El Triptófano es un aminoácido esencial para la nutrición humana y está directamente relacionado con la producción de Serotonina, la sustancia natural que regula las sensaciones de bienestar, placer, la alegría y el sueño.
Cuando los niveles de Triptófano en plasma se encuentran disminuídos también lo estarán los de Serotonina y no demorarán en aparecer los primeros síntomas, insomnio, irritabilidad, decaimiento, ansiedad o tristeza.

Propiedades del Triptófano

* Ayuda a controlar el estrés.
* El Triptófano corrige el insomnio y mejora la calidad del sueño.
* Mejora los problemas de salud ocasionados por el estrés.
* Los tratamientos para la Ansiedad que reciben Triptófano como complemento alimenticio dan mejor resultado.
* Disminuye la agresividad.
* Calma estados de irritabilidad.
* Ayuda a mejor la Depresión.
* El Triptófano sirve para bajar de peso, en los casos de personas cuya obesidad o sobrepeso sean consecuencia de ansiedad.
* Mejora estados nerviosos.
* Ayuda a controlar la glucosa en la sangre con lo cual beneficia a los diabéticos.

Que alimentos contienen Triptófano

Los alimentos que contienen Triptófano en mayor proporción son: Carne, jamón, anchoas, quesos, huevos, leche, chocolate, avena, cereales integrales, semillas (calabaza, sésamo, girasol), almendras, dátiles, legumbres y maní.

Triptófano en cápsulas como complemento alimenticio

Pero como no siempre se pueden obtener las suficientes cantidades de Triptófano sólo con la alimentación, se puede adquirir en cápsulas como complemento alimenticio.
En casos severos de estrés, ansiedad, insomnio o depresión, se obtienen mejores resultados si al Triptófano se lo acompaña con vitamina B6 y magnesio.
Las cápsulas de Triptófano se toman media hora antes de cada comida, según indicación médica, siempre consultar a un profesional antes de ingerir cualquier tipo de medicamento.

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Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza.

Los niveles elevados de Colesterol son una de las principales causas de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, por lo tanto no es exagerado decir que el Colesterol alto pone en riesgo no sólo la salud, sino la vida.
Todos sabemos que para controlar los niveles de Colesterol es necesario llevar una dieta baja en grasas, realizar actividad física y en muchos casos tomar medicación, pero poco se habla de la relación entre estrés y Colesterol.

Relación entre estrés y colesterol

El estrés es una respuesta adaptativa del organismo ante la presencia de agentes estresores.
Para explicarlo en forma breve podemos decir que el estrés es nuestro sistema de alerta y defensa ante lo que tomamos como peligros.

Cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes, física o emocionalmente, todos los órganos del cuerpo entran en tensión.
El cerebro da señales de alerta al sistema nervioso y a las glándulas suprarrenales, ubicadas en la parte superior de los riñones, las cuales inmediatamente comienzan a segregar grandes cantidades de adrenalina.

La adrenalina circula por la sangre, se contraen las arterias más pequeñas, aumenta la frecuencia cardíaca, se eleva la presión sanguinea, se drena sangre de los intestinos hacia los músculos y aumenta el nivel de insulina.

También aumentan los niveles de Colesterol y cuando el estrés se repite en forma constante estos niveles se irán elevando en forma sostenida.
Junto con el Colesterol se elevan los Triglicéridos y también la presión arterial.

Situaciones que causan estrés y aumentan el colesterol

El estrés no afecta del mismo modo a todas las personas, algunas son más vulnerables ante el estrés físico y otras ante el estrés emocional.
Pero por lo general las situaciones más estresantes aparecen en el ámbito laboral y familiar.
Las presiones en el trabajo, excesivas responsabilidades, mal relacionamiento, disconformidad o diversos problemas sufridos en forma continua llevan a un estrés crónico, con sus consecuencias para la salud.

En el plano familiar el estrés aparece en caso de enfermedades, mal relacionamiento con los miembros de la familia, problemas de pareja, discusiones, etc.
Cuando los problemas se sostienen durante mucho tiempo el estrés comenzará a mostrar sus efectos, uno de los primeros será el aumento de colesterol.

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Cuando el médico diagnostica Gastritis nerviosa muchas personas suelen sorprenderse ya que no se identifican como nerviosas, considerando que nervioso es aquel que no puede estarse quieto.
Pero cuando se les pregunta sobre los problemas cotidianos seguramente reconocerán estar agobiados por diferentes circunstancias.
Esos problemas que preocupan, irritan o entristecen son los que pueden desembocar en una Gastritis emocional.

El estrés puede causar Gastritis

El estrés suele producirse en situaciones límites, como ante la enfermedad o muerte de un ser querido, accidentes, intervenciones quirúrgicas, separaciones familiares, divorcios,etc.
Pero también se sufre estrés por conflictos o problemas que ocurren a diario, por ejemplo las malas relaciones con la pareja, la familia, compañeros de estudio o de trabajo resultan continuas gotas que en algún momento derramarán el vaso.

Síntomas de Gastritis emocional o nerviosa

Cuando el organismo ya no puede resistir las tensiones se manifiesta con problemas físicos, uno de ellos es la Gastritis.
La Gastritis comienza con acidez y dolores estomacales esporádicos que van aumentando su frecuencia con el paso de las semanas o los días.
Los malestares aumentan, se suman otros síntomas como inflamación abdominal, naúseas, vómitos, dolores de cabeza y taquicardia.

La Gastritis nerviosa o Gastritis causada por estrés puede haber estado precedida o acompañada por dolores en cuello y hombros, parte baja de la espalda, erupciones cutáneas o caída de cabello, también síntomas de estrés.
En gran parte de los casos de Gastritis nerviosa existen síntomas emocionales tales como sensación de tristeza profunda, angustia, desgano o por el contrario, nerviosismo, irritabilidad, insomnio, agresividad y un aceleramiento desacostumbrado.

Tratamientos para Gastritis nerviosa

La Gastritis nerviosa debe ser tratada como cualquier otro tipo de Gastritis pero además el médico debe identificar si el paciente está atravesando por Ansiedad, Depresión o existen problemas externos que la persona no puede manejar.
De esta forma indicará la medicación necesaria para tratar de controlar el origen de la Gastritis y decidirá si es necesario recomendar una terapia psicológica.
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El estrés emocional es aquel que se produce como consecuencia de situaciones que afectan los sentimientos en forma negativa, es un estrés invisible pero no menos peligroso.
Mucho se habla de los daños que produce el estrés en aquellas personas que realizan tareas de alta responsabilidad o en quienes están sometidos a tensiones debido a sus tareas, pero existe otro estrés que puede pasar desapercibido a los demás y causar un daño igual o mayor que el estrés físico.

Que puede causar estrés emocional

No todas las personas son sensibles a los mismos factores estresantes, pero existen ciertas situaciones que suelen afectar a la mayoría aunque produzcan diferentes grados de estrés.

* La muerte o enfermedad de familiares o seres queridos es una de las mayores causas de estrés emocional.
Cuanto más gravedad tenga el problema a enfrentar mayores serán los efectos del estrés en el organismo.

* Los problemas de pareja tales como mal relacionamiento, rupturas, separaciones o divorcios son factores altamente estresantes.
La tristeza, ira o decepción vividas durante lapsos prolongados afecta la salud física y mental, como consecuencia comienzan a manifestarse enfermedades a nivel físico.

* Las malas relaciones dentro de la familia son una de las causas comunes de estrés emocional, los conflictos cotidianos suelen ser como la gota que horada la piedra, al sumarse unos a otros van produciendo un daño cada vez mayor.

* El estrés emocional también puede ocurrir en el trabajo aunque sea diferente al estrés laboral, cuando se transcurre muchas horas en un mismo ámbito pueden ocurrir roces o tensiones entre las personas que alli se encuentran.
Cuando se desarrollan tareas a disgusto o en un ambiente hostil tarde o temprano el estrés hará sentir sus efectos.

* Los niños y adolescentes son muy sensibles al estrés emocional y los centros de estudio en ocasiones pueden causarles tensiones que no pueden manejar.
Dichas tensiones pueden estar producidas por altas exigencias en su rendimiento escolar, pero la mayor influencia proviene del trato con otros compañeros.

* Existen infinidad de causas para el estrés emocional, como mencionamos anteriormente éstas son las que suelen afectar a la mayoría de las personas, otras dependen de la personalidad de cada uno como los celos, la timidez que impide relacionarse o la forma de enfrentar las pérdidas y los fracasos.

Sintomas de estrés emocional

Las primeras manifestaciones del estrés emocional pueden aparecer en forma de dolores de cabeza frecuentes, problemas digestivos, dolores musculares, resfríos o afecciones cutáneas, también puede aparecer una suba en la tensión arterial y aumento en los niveles de colesterol.
Suelen estar acompañadas de otros síntomas tales como insomnio, nerviosismo, falta de concentración, irritabilidad o depresión.

Como controlar el estrés emocional

Cuando las causas del estrés se prolongan en el tiempo la salud comienza a sufrir deterioros en forma constante, esto lleva a largas peregrinaciones por consultorios médicos, pasando por todo tipo de análisis y estudios, tratamientos para diversas dolencias pero sin encontrar soluciones definitivas.

Identificar el origen de los problemas es muy útil, lo que no resulta fácil es manejar el estrés para no ser afectados por él.
Los profesionales aconsejan realizar actividad física, Yoga, aprender técnicas de respiración, relajación y tomar clases de control mental para contar con herramientas que ayuden a superar los problemas.

La terapia psicológica es altamente positiva para controlar el estrés, en ella se parte de la base que no se puede cambiar a los demás, el cambio debe ser propio, con actitudes diferentes se logran resultados positivos.

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Las causas más frecuentes de dolores musculares son la sobrecarga de los músculos y el estrés.
Se dice que un músculo se sobrecarga cuando ha sido sometido a un trabajo o tensión excesivos, en estos casos puede producirse roturas de diversa índole en las fibras musculares y/o acumulación de ácido láctico.
En este último caso éste puede llegar a formar pequeños abultamientos o nódulos altamente dolorosos, palpables al tacto, especialmente en áreas próximas a la nuca.

* Muchos de los dolores musculares aparecen luego de haber realizado ejercicios físicos intensos sin un calentamiento ni elongación correctas o por una sobreexigencia de los músculos.

* El trabajo extenuante también puede causar dolores musculares que aparecen con frecuencia al siguiente día luego del descanso.

* Levantar un peso mayor a las posibilidades o realizar el levantamiento sobrecargando ciertos músculos, puede producir dolor, desgarros musculares y cuando se localizan en la espalda existe también riego de lesiones en la columna vertebral.

* Cuando se mantienen los músculos en posiciones forzadas o desacostumbradas durante lapsos prolongados, por ejemplo realizar tareas en cuclillas, sentarse con la espalda encorvada, escribir sin apoyar el codo, dormir con el cuello torcido, etc, llevan a la aparición de dolores musculares que en ocasiones resultan difícil de identificar.

* Los dolores musculares sin causas físicas, es decir trabajo, ejercicios, levantamiento de peso o permanecer en una determinada posición, están generalmente vinculados al estrés.
Las tensiones bruscas o prolongadas en el tiempo producen tensiones musculares que se transforman en contracturas extremadamente dolorosas.

Un dolor muscular por estrés puede aparecer posteriormente a un hecho traumático, una discusión, un enojo, una ruptura amorosa, un golpe emocional, pero también puede deberse a una situación desagradable que se prolonga en el tiempo afectando en forma negativa los sentimientos.

* El calor intenso con sudoración excesiva puede causar dolores musculares a causa de la deshidratación de los músculos.

* Algunos medicamentos para la Hipertensión o bajar el Colesterol pueden ser causas de dolores musculares.
Estos pueden aparecer también con medicamentos para bajar de peso que tienen efectos diuréticos y/o laxantes, esto causa la pérdida de agua y minerales como calcio, sodio y potasio.

* En caso de los dolores musculares que no se corresponden con lo mencionado se puede pensar que la causa esté dentro de infecciones virales como la Gripe que además de fuerte dolor en los músculos de todo el cuerpo, presenta dolor en articulaciones, dolor de cabeza fiebre y malestar general.

* Ciertas enfermedades pueden ocasionar dolores musculares, algunas de ellas son el Hipotiroidismo, Lupus, Herpes Zoster, este último puede presentarse con un intenso dolor en un área determinada sobre la cual posteriormente aparece enrojecimiento y luego las lesiones clásicas del Herpes.

* La Fibromialgia es una enfermedad caracterizada por persistentes dolores musculares, cansancio, decaimiento, insomnio y dolores de cabeza, que no responden a los medicamento habituales.

Cuando consultar al médico por dolores musculares

Resulta indispensable e inmediata la consulta médica en caso de que los dolores musculares estén acompañados de:

* Fiebre
* Dolor de cabeza
* Rigidez en la nuca
* Naúseas
* Vómitos
* Inflamación en el área del dolor
* Presencia de marcas, ampollas, ronchas o lesiones
* Dificultades para respirar
* Dificultades para tragar
* Cuando los dolores se producen al comenzar a tomar medicamentos o ante un cambio de los mismos.
* Dificultad para moverse o desplazarse

Tratamientos para dolores musculares

Los dolores musculares suelen tratarse con relajantes musculares y cremas o geles antiinflamatorios aplicados en forma de masajes.
Cuando el dolor muscular es producto de sobrecarga o tensión recientes suele indicarse la aplicación de hielo durante 48 hasta obtener la desinflamación del área afectada, pasado ese lapso se comienza la aplicación de calor.
El calor es indicado en contracturas que llevan demasiado tiempo como las que suele producir el estrés.

Los masajes son una de las mejores soluciones para calmar dolores musculares, lo ideal es que estén a cargo de las manos expertas de un profesional, en caso de no poder acceder a ello se pueden realizar masajes en casa.
Es importante advertir que los masajes en músculos doloridos no deben ejercer demasiada presión ni utilizarse para ellos la punta de los dedos ya que se corre el riego de causar lesiones o agravarlas en caso de que ya se hayan producido.

En el dolor muscular, que tiene origen en determinadas enfermedades, el tratamiento apuntará a esa patología causante del problema y varía de acuerdo a la situación.

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El estrés puede ser producido por causas físicas o emocionales, que desbordan la capacidad de una persona para asumir y manejar determinadas circunstancias.
El estrés físico se produce cuando se realiza un importante desgaste de energía, esto puede ocurrir en trabajos, deportes, corriendo para cumplir horarios o llevando a cabo tareas extenuantes.
Como ya hemos mencionado toda actividad que desborde la capacidad del individuo terminará causándole estrés.

Es conocido el estrés del ama de casa, se llega a esta situación por las múltiples tareas y responsabilidades que debe asumir una mujer cuando tiene que encargarse del hogar y el cuidado de los hijos.

Existen situaciones estresantes de por si, como el cuidado de enfermos durante largos períodos, esto genera agotamiento físico, mental y emocional desbordando a quien pasa por estas situaciones y produciendo un fuerte estres.
Todos hemos sabido de alguien que terminó internado luego de haber atendido a un familiar enfermo durante mucho tiempo.

El estrés psíquico o emocional puede tener como causa el exceso de responsabilidades, por ejemplo cuando se deben satisfacer demandas y exigencias o resolver problemas que sobrepasan la capacidad de resistencia.
Estas exigencias pueden provenir del exterior, por ejemplo jefes exigentes en un trabajo, familiares demandantes, etc, o ser la propia persona quien se exige a si mismo más alla de los límites de su resistencia.

Los problemas amorosos, crisis matrimoniales,las rupturas de pareja, separaciones o divorcios están entre las causas frecuentes de estrés.

Los estudiantes suelen padecer estrés en los períodos de exámenes o cuando se sienten superados por la presión de la responsabilidad.

Quienes son más propensos a padecer estrés

No todos los individuos padecen estrés por las mismas cosas ni a todos los afecta de la misma manera.
Es más propensa a estresarse la persona que es muy responsable y quiere realizar todo a la perfección, como el clásico trabajador incansable que dedica poco tiempo al descanso y mucho a sus obligaciones.

Son muy vulnerables al estrés aquellos que quieren complacer las demandas de todos y no se dan un tiempo a ellos mismos.
También están los que quieren hacer todo inmediatamente, los que intentan hacer demasiadas cosas al mismo tiempo y los que desearían que el día tenga el doble de horas para poder realizar más tareas. Esto los hace vivir en un estado de ansiedad, tensión y alerta permanentes que será causa de estrés tarde o temprano.

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Tengo presión nerviosa, el estrés hace que mi presión suba hasta las nubes, la causa de mi Hipertensión son sólo los nervios, cuando me tranquilizo mi presión es normal.
Hemos escuchado estas frases infinidad de veces sin saber que tienen un pocentaje de certeza y otro de error, la presión nerviosa existe pero no es causada unicamente por el estrés, se deben tomar también otras medidas para controlarla.

El estrés hace elevar la presion

Es real que los nervios pueden hacer que la presión suba rápidamente, no es un mito ni un invento, para comprobarlo basta con tener en casa un medidor de presión y controlarla con frecuencia.
Cuando una persona se ve sometida a al estrés aumenta la posibilidad de sufrir Hipertensión.

Quien no ha escuchado sobre alguien que luego de una discusión, un disgusto o una situación angustiosa debió ser hospitalizado con un fuerte pico de presión.
Todos conocemos personas que están expuestas a un estrés continuo ya sea en el trabajo, la profesión, negocios, familia o pareja y sabemos que eso lleva a que tengan problemas con su presión arterial.

Sin llegar a extremos, vamos a un ejemplo más simple, ¿a quien no le sucede que cuando se toma la presión en un consultorio médico ésta será más alta que cuando la mide en su casa?
¿A que se debe? Simplemente que cuando se va al médico o a un hospital nos tensionamos y eso lleva a que la presión se eleve.

Hipertensión, estrés y algo más

Pese a que está comprobado que la presión nerviosa existe, el estrés no es causa directa de hipertensión, existen otros factores que llevan a que alguien sea hipertenso, algunos son genéticos, otros pueden ser el sobrepeso, problemas renales, el colesterol, la alimentación alta en grasas o el sedentarismo.
Cuando Hipertensión se toma como presión nerviosa ya que sólo se eleva en momentos de tensión y luego se normaliza, es necesario cuidarse también en la alimentación, reducir el consumo de sal, controlar el colesterol y realizar actividad física.

La caminata diaria sobre la que tanto insistimos siempre ayuda a bajar el colesterol, controlar la Hipertensión, bajar de peso y liberar las tensiones causadas por el estrés.
Es recomendable comprar un medidor de presión y tenerlo en casa para realizar controles periodicos, recuerda que la Hipertensión no duele pero implica un alto riesgo de sufrir ataques cardíacos o apoplejías que en algunos casos llegan a causar incapacidades permanentes.
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El acné aparece por muchas causas, entre ellas encontramos problemas hormonales, microbianas, pero muy pocas veces se dice que el estrés también puede producir acné.
Cuando estamos tensionados o nerviosos por largos períodos podemos notar que quedamos más propensos a la las erupciones cutáneas, alergias e irritaciones, porqué no pensar entonces que el acné y el estrés también pueden estar directamente relacionados en muchos casos.

Como el estrés puede causar o empeorar el acné

El estrés puede afectar directamente la piel debido a que ésta es rica en terminaciones nerviosas, que actúan sobre las glándulas sebáceas y las glándulas sudoríporas.
Cuando se produce una tensión importante se activan dichas glándulas y se contraen para expulsar su contenido, en caso de las glándulas sudoríparas el nerviosismo causará una sudoración excesiva, pero cuando se trata de las glándulas sebáceas habrá mayor grasitud en la piel, especialmente en quienes tienen piel grasa.

Cuando este estrés es constante y la persona pasa por frecuentes estados de nervios, las glándulas realizarán este procedimiento en forma tan excesiva que terminan por hipertrofiarse favoreciendo la aparición de granos, espinillas o acné.
Siempre es necesario analizarse y comprobar si los estados de tensión, nervios o angustia coinciden con la aparición o empeoramiento del acné.

Tratamiento para el acné causado por los nervios

En caso de que el estrés sea el causante del acné el médico debe evaluar la posibilidad de indicar sedantes suaves y si sería conveniente una terapia psicológica de apoyo para ayudar a fortalecerse emocionalmente, de esta forma al tener mejor control sobre si mismo también se manejará el estrés evitando que afecte la piel.
Paralelamente se puede indicar Retinol o Tretinoína para uso externo para controlar la excesiva producción de las glándulas sebáceas, destapar los poros, reducir su tamaño y afinar la piel.
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Cefalea tensional es el nombre que recibe el dolor de cabeza intenso cuyos síntomas más comunes consisten en dolor en sienes, frente o toda la cabeza con sensación de que algo presiona fuertemente el cráneo.
La cefalea tensional se produce cuando los músculos del cuello y la nuca se tensan presionando e irritando las terminaciones nerviosas y esto causa un dolor de cabeza intenso que puede durar horas o días.
Con analgésicos comunes se alivia transitoriamente pero el dolor puede reaparecer una vez pasado el efecto del medicamento.

Causas de la cefalea tensional

Como su nombre lo indica la cefalea tensional es causada por las tensiones, éstas a su vez son producto del estrés, las preocupaciones, los nervios, problemas, discusiones, etc, incluso el ambiente en el cual pasamos la mayor parte del tiempo influye.

Si vivimos o trabajamos en un lugar con exceso de ruidos, luces fuertes o un ambiente muy cerrado no es extraño que aparezcan cefaleas tensionales y nadie encontrará una causa para esos dolores de cabeza.

Cuando existe un mal relacionamiento con la pareja, la familia o compañeros de trabajo y esto ocasiona frecuentes disgustos y malestares, es posible que el cuerpo lo exprese con dolores de cabeza que pueden estar acompañados con dolor en la nuca e incluso los hombros.

La cefalea tensional puede aparecer a cualquier edad, muchos estudiantes la padecen en época de exámenes debido a que se ven sometidos a períodos de grandes presiones.

Lo mismo ocurre cuando se debe enfrentar un compromiso que nos tensiona, entregar un trabajo dentro de un plazo específico o frente a cualquier tipo de problemas.

Como identificar si se trata de una cefalea tensional

El dolor de cabeza puede ser causado por múltiples factores y es necesario acudir al médico para que éste realice el diagnóstico correcto, pero cuando se está atravesando por situaciones similares a las que acabamos de describir y comienzan a aparecer dolores de cabeza, en lo primero que se debe pensar es en una cefalea tensional.
Reiterando que cuando se produce un dolor de cabeza intenso, acompañado de rigidez en la nuca, fiebre, vista nublada, luces destellantes, mareos o pérdida del equilibrio es necesario consultar al médico en forma inmediata.
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Suele ser dificil reconocer que se padece estres ya que los síntomas que se presentan corresponden a dolencias concretas y el médico tratará a cada problema en particular, en muchos casos pasan años hasta que se descubre que todo tiene un punto de origen que es el estres.
Tampoco es fácil darnos cuenta que estamos estresados, aunque todos escuchamos hablar del estres no lo tomamos muy en serio o no tenemos muy en claro los efectos que puede causar a nuestra salud, además reconozcamos que nos creemos invensibles y pensamos que a nosotros no nos pasará.

Cuando comenzamos a sentir sintomas de estres acudimos a diferentes profesionales tratando de solucionar individualmente cada uno de los problemas, pero si se logra solucionar uno simultáneamente aparecerá otro.
Algunas veces tenemos suerte de que un médico sospeche que se trata de estres y nos interrogue sobre nuestra vida personal, al escuchar ciertas cosas confirmará que estamos estresados y esa es la causa de todo lo que nos sucede.

A continuación te vamos a describir algunos de los muchos sintomas de estres que suelen presentarse, por lo general comienzan de a uno y posteriormente se van sumando.
No es necesaro sentir todos los síntomas juntos, ni están en un orden, incluso se puede padecer estres sin tener dolencias a nivel físico.

Sintomas de estres

* Dolor de cabeza frecuente, cuando se descarta un problema orgánico es altamente probable que sea causado por estres.
* Dolor en el cuello, especialmente en la nuca, el estres lleva a que los músculos se contraigan fuertemente presionando a su vez nervios y vasos sanguíneos, el dolor en la nuca puede extenderse a la cabeza o limitarse a esa zona.

* Dolor en hombros y cuello, las clásicas contracturas musculares producto del estres que mencionamos anteriormente, hombres y mujeres pueden padecerlas pero se dice que las mujeres son más propensas a que el estrés las afecte en esa zona.

* Dolor en la zona lumbar, en este caso el estrés afectaría más a los hombres en esta área de la espalda, aunque las mujeres no están exentas de padecerlo.

* Las alergias no son causadas por estres, quien es alérgico a determinada sustancia lo será estando estresado o no, pero en caso de no haber sufrido de alergias y de pronto aparecen episodios frecuentes de alergia sin encontrar la causa, puede tratarse de un síntoma de estres.

* Erupciones cutáneas que aparecen reiteradamente, pueden estar dentro de los primeros síntomas de estrés.
Afecciones en cualquier zona de la piel, enrojecimientos, ronchas, picazón, ampollas en las manos o los pies, cualquiera de estos problemas pueden ser tratados por dermatitis, hongos, etc, sin que se note una cura definitiva.

* Malestares digestivos, dolores, nauseas, gases, acidez, inflamacion abdominal, sensación de nudo en el estómago, diarreas intercaladas con períodos de estreñimiento, también suelen encontrarse dentro de los síntomas más comunes del estrés.
El estres no controlado a tiempo lleva a Gastritis, úlceras, Síndrome del intestino irritable y otras dolencias que necesitarán meses de tratamiento pero si no se controla el estres será muy difícil que los problemas se solucionen.

* Cambios en el apetito ya sea que disminuya o aumente en forma considerable, el estrés puede llevar a sentir la garganta cerrada o por el contrario manifestarse como un hambre insaciable, producto de la ansiedad.

* Insomnio, sueño ligero, despertar varias veces durante la noche, si antes no se padecían estos problemas y de pronto aparecen es necesario analizar si hay algo en nuestra vida que nos perturba, entristece o preocupa demasiado.
En algunos casos nos acostamos inquietos por los problemas y es imposible lograr un sueño tranquilo, el estres no permite que se pueda dormir y descansar bien, como consecuencia de esto nos sentiremos fatigados durante el día.

* Cambios de carácter, irritabilidad, sensibilidad extrema, llanto o ira al menor motivo, el estres nos deja emocionalmente susceptibles y vemos los problemas fuera de su real magnitud.
Las reacciones de desborde suelen suceder ante situaciones que anteriormente no nos hubiesen afectado demasiado.

* Disfunciones sexuales, perdidida de deseo, problemas de ereccion o eyaculación, tanto hombres como mujeres pueden ver afectada su sexualidad debido al estres, los cambios pueden desarrollarse en forma gradual o de un día para el otro.

* Sensación de fatiga, cansancio o desgano, es frecuente que aparezcan en cuadros de estres, en algunos casos debido a no descansar bien por falta de sueño, como mencionamos anteriormente, en otros pueden ser los primeros síntomas de una Depresion causada por estres.

* Depresión o Ansiedad cuando no se habían padecido antes, no es frecuente que estos trastornos emocionales aparezcan al comienzo del estrés sino cuando éste lleva ya demasiado tiempo minando la resistencia física y emocional.

* El estres baja las defensas y eso lleva a que puedan aparecer resfríos, gripe o infecciones en forma más frecuente, seguramente habrás oído decir a alguien que todas las enfermedades que andan volando aterrizan en él o ella, puede deberse a un sistema inmunológico debilitado por el estrés.

* Trastornos menstruales, el estres puede causar ausencia de menstruación, retrasos, adelantos, mayor o menor cantidad de sangrado, las estudiantes en época de exámenes son las que más pueden comprobar esos síntomas.

* Caida del pelo por estrés es algo que ocurre con frecuencia, ante situaciones de tension el cabello comienza a caer en mechones, esto lo notamos especialmente luego de la ducha cuando recogemos manojos del pelo caido.
En todos los casos una vez superado el estrés el cabello vuelve a crecer con normalidad.

* Es imposible detallar absolutamente todos los síntomas que puede causar el estrés, debemos decir también que cada uno de los síntomas descriptos puede corresponder a patologías que no tienen relación con el estrés, por ello siempre se debe consultar al médico.
Cuando tenemos problemas sentimentales, familiares, laborales, económicos o de cualquie índole que nos estén agobiando y a la vez nos sentimos enfermos, podemos sospechar que tal vez el estrés ha comenzado a afectarnos y debemos comentarle al profesional lo que nos sucede ya que será muy útil esa información para elaborar el diagnóstico.
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