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El estrés puede causar obesidad

SaludPlena — Thu, 29 Sep 2011 12:09:41 +0000

Se ha descubierto que el estrés crónico causa la secreción de sustancias que actúan sobre las células de grasa aumentando su tamaño y multiplicando su cantidad

Durante mucho tiempo se tuvo el convencimiento de que el estrés producía adelgazamientos bruscos y dificultaba el aumento de peso, pero mediante investigaciones recientes se llegó a la conclusión de que el estrés crónico es una de las causas del sobrepeso y la obesidad.
¿Entonces podemos pensar que los conceptos anteriores que vinculaban al estrés con la pérdida de peso eran erróneos?

La respuesta es que aunque resulte contradictorio, el estrés puede llevar a perder peso y también a aumentarlo dependiendo del tipo de estrés.
El estrés que lleva a la pérdida de peso es aquel que surge repentinamente como consecuencia de situaciones que nos desbordan física o emocionalmente produciendo fuertes tensiones, por ejemplo nerviosismo, angustia, rabia o preocupación.
Estas emociones intensas suelen causar pérdida de apetito o problemas digestivos que impiden la asimilación de los alimentos, pero por lo general este tipo de estrés se mantiene durante un período limitado y cesan sus efectos cuando se revierte la situación que lo causaba.

El estrés que engorda

El estrés que origina aumento de peso es el estrés crónico, es decir aquel que se mantiene durante largo tiempo y que no ha podido ser controlado.
Investigaciones del instituto Garvan de Australia concluyeron que ante las tensiones sostenidas el cerebro segrega un neuropétido (Y2) que se encuentra en los lipocitos (células de grasa) produciendo un aumento de su tamaño y una multiplicación de las mismas lo cual aumenta la cantidad de tejido graso en el organismo.
Esto explicaría porqué muchas personas no logran perder peso y hasta pueden aumentarlo pese a consumir pocos alimentos o aún llevando estrictas dietas hipocalóricas.
El descubrimiento es muy alentador porque aporta una herramienta más para tratar de revertir la obesidad, pero lo que aún queda pendiente es como se puede controlar el estrés para evitar los daños que causa a la salud.

Enfermedades que causa el estrés

SaludPlena — Tue, 20 Sep 2011 13:50:32 +0000

El estrés afecta la salud y es causante o desencadenante de enfermedades de diversa entidad las cuales van desde problemas leves hasta implicar riesgos para la vida

En la actualidad uno de los temas frecuentes de conversación es el estrés, todas las personas tienen algo para contar sobre lo estresante que es su propia vida ya sea debido al estrés laboral, los problemas familiares, la relación con la pareja, las tareas cotidianas, los problemas económicos y podemos continuar con una larga lista de motivos para estresarse.

Pero en las conversaciones se habla poco o nada de lo que significa el estrés para la salud, o mejor dicho de como el estrés afecta la salud y puede ser el causante de enfermedades que van desde las dolorosas pero inofensivas aftas bucales hasta el infarto de miocardio.
El estrés afecta el sistema inmunológico con lo cual se produce la disminución de las defensas naturales ante el ataque agentes infecciosos como hongos, virus y bacterias.
Los resfríos reiterados, las erupciones cutáneas y muchos otros problemas pueden ser indicadores de que el estrés está comenzando a hacer estragos en nuestro organismo.

Enfermedades que pueden ser consecuencia del estrés

* Las contracturas musculares son una de las primeras manifestaciones del estrés, el clásico dolor en cuello y hombros suele ser una señal de que comenzamos a sufrir sus consecuencias en nuestro cuerpo.
* El estrés afecta al corazón y es uno de los causantes del temido infarto de miocardio.
* Dentro de los factores que aumentan los riesgos de padecer ataques cardíacos se encuentran la hipertensión y los altos niveles de colesterol, ambos pueden ser causados o incrementados por el estrés.
* La piel es uno de los primeros órganos en manifestar sintomas de estrés, en situaciones de tensión suelen aparecer dermatitis y eccemas, los cuales pueden volverse crónicos si no se logra controlar el problema de fondo.
* Las tensiones permanentes producen irritaciones en la mucosa del estómago llegando a causar Gastritis y úlceras.
* El estrés también puede manifestarse con dolores de cabeza frecuentes, la llamada cefalea tensional suele aparecer en situaciones estresantes o en forma posterior a ellas.
* La caida de cabello en mechones o en grandes cantidades suele tener como causa más frecuente al estrés.
* Una de las consecuencias del estrés es la perdida de memoria, esta es diferente a lo que ocurre con la edad ya que se revierte cuando se superan las situaciones estresantes.
* Una de las manifestaciones del estrés que afecta con más frecuencia a los jóvenes son las aftas y úlceras dolorosas que se producen en el interior de la boca.

La piel y los efectos del estrés

SaludPlena — Mon, 15 Aug 2011 12:42:08 +0000

La piel suele ser el primer órgano en manifestar los sintomas del estrés, aprender a detectarlos puede evitar que se produzcan otros problemas de salud

El estrés afecta la salud de todo el organismo y la piel, como no podía ser de otra manera, se encuentra entre los primeros órganos en padecer sus consecuencias.
La aparición de erupciones, enrojecimiento y prurito en momentos de tensión o nerviosismo es una de las señales del estrés, pero cuando las tensiones se prolongan en el tiempo los problemas en la piel pueden ser cada vez más severos y difícil de controlar.

Efectos del estrés en la piel

La falta de sueño, el agotamiento físico, las discusiones, preocupaciones, tristeza, el exceso de responsabilidades, tensiones, depresiones y toda situación que afecte la salud emocional se reflejará inevitablemente en la piel.
Se dice tener “mala cara” para referirse a alguien que está atravesando por alguna situación estresante, la frase surge precisamente del aspecto que presenta el rostro en esas circunstancias.

El estrés afecta la belleza de la piel

La piel de una persona estresada pierde luminosidad, se ve opaca y de mal color ya sea pálida, amarillenta o grisácea.
Pierde también firmeza y elasticidad notandose flácida, con las arrugas de expresión más marcadas, especialmente en la frente, a los lados de la naríz y la boca.
El estrés también favorece la formación de arrugas o la profundización de las ya existentes y contribuye a un envejecimiento precoz de la piel.

Efectos del estrés en la salud de la piel

El estrés afecta al sistema inmunológico disminuyendo las defensas, produce desequilibrios hormonales, se ve afectada la circulación sanguínea, se dificulta la eliminación de toxinas y se altera el metabolismo. Estos son solo algunos de los efectos del estrés en el organismo que sirven para entender porqué la piel queda más sensible, desprotegida y más propensa a irritaciones, infecciones o alergias.

Algunos problemas crónicos como Psoriasis, Dermatitis seborreica o Rosácea, que no son consecuencia del estrés, suelen agudizar sus síntomas o comenzar brotes durante los periodos de estrés y a la vez disminuir o desaparecer los sintomas en temporadas de tranquilidad.
Otros tipos de dermatitis como la Dermatitis Atopica o la Dermatitis Numular también pueden aparecer en momentos de estrés o presentar una agudización de sus síntomas.
Una enfermedad de la piel que aparece como consecuencia del estrés es la llamada Deshidrosis la cual presenta ampollas en palmas de manos, planta de los pies y dedos y que suele ser confundida con micosis o dermatitis.

Que hacer cuando el estrés afecta la piel

Aún cuando se reconozca que las afecciones cutáneas son producto del estrés y las tensiones no se debe esperar a que se resuelvan solas, es necesario consultar con el médico para identificar que tipo de problema se ha manifestado y recibir el tratamiento correspondiente para solucionarlo.
Los problemas en la piel causados por el estrés no desaparecerán completamente hasta que se aprenda a manejar las situaciones estresantes de modo que no afecten la salud.
Cuando el médico lo considera necesario, además de los medicamentos para tratar la piel, también puede recetar medicamentos como tranquilizantes, ansiolíticos o antidepresivos, en estos casos se deben seguir las instrucciones del profesional al pie de la letra y realizar los controles exactamente como se indica.

El estrés aumenta el riesgo de infartos

SaludPlena — Mon, 31 Jan 2011 13:15:26 +0000

El estrés aumenta el riesgo de sufrir infarto de miocardio y enfermedades cardiovasculares aún en personas menores de 50 años

Los factores que contribuyen a las enfermedades cardíacas son varios, entre ellos los más frecuentes son la genética, el colesterol alto, la hipertensión arterial, la Diabetes, el tabaquismo, el sedentarismo y el sobrepeso.
Pero existe otro factor que puede causar infartos y problemas cardíacos, aún sin que exista ninguno de los factores antes mencionados y en caso de existir multiplica los riegos que representan.

El estrés y las enfermedades del corazón

Seguramente todos hemos escuchado decir que el estrés afecta la salud hasta el punto de poner en riesgo la vida, pero tal vez no hemos tomado plena conciencia de porqué el estrés llega a dañar el corazón y ocasionar un infarto.
Siempre pensamos que los médicos exageran un poco y que no debe ser para tanto o preferimos creer que el estrés no nos puede afectar ya que eso es algo que le ocurre a los demás.

Si bien es cierto que el estrés no afecta a todas las personas del mismo modo está comprobado que en situaciones de tensión se produce una contracción (vasoconstricción) de los vasos sanguíneos y se reduce el flujo de sangre hacia el corazón con lo cual le llega menos oxígeno, la presión arterial aumenta y se multiplican las posibilidades de formación de coágulos en las arterias.
Cuando alguien está expuesto a situaciones continuadas de tensión, preocupaciones, enojos, malestar o angustia se potencian las probabilidades de daños en los vasos sanguíneos y en el corazón.

Si además del estrés se suman algunos de estos factores: Hábito de fumar, alimentación abundante en grasas, sobrepeso, sedentarismo, hipertensión o Diabetes, será una combinación que multiplicará las posibilidades de sufrir enfermedades coronarias y padecer un infarto de miocardio.
Controlar el estrés no es tarea fácil porque no se cura con un medicamento sino que es necesario efectuar cambios en la propia personalidad, aunque esto implique dejar de lado algunas conductas aprendidas desde la infancia para reaprender a valorar lo que es realmente importante en la vida.
Recordemos que al perder la salud todo lo demás carecerá de importancia, quienes la han perdido saben que darían todo lo que tienen por recuperarla, merece la pena hacer lo que esté a nuestro alcance para controlar el estrés antes de que este dañe al corazón, la salud o la vida misma.

Dolor en el pecho y estrés

SaludPlena — Thu, 23 Sep 2010 14:42:12 +0000

Episodios de dolor en el pecho, sensación de ahogo, palpitaciones, temblores, opresión en la garganta pero en los estudios clínicos no aparece nada

Cuando esto sucede se piensa inmediatamente en un infarto de miocardio o un tema grave relacionado con el corazón, se acude rápidamente a una clínica y una vez realizados los estudios correspondientes el médico dice que todo está perfecto, no existen problemas de salud.

Pero al poco tiempo vuelven a presentarse los mismos síntomas, nuevamente se corre hacia un centro de salud y una vez más la respuesta médica será que todos los estudios salieron bien.

Estrés y ataques de pánico

Cada vez más personas están siendo afectadas por el estrés, trastornos de ansiedad o ataques de pánico sin que sean reconocidos a nivel médico pese a presentar síntomas muy característicos.
Hay quienes aseguran que estos problemas van en aumento debido a las condiciones de vida que se tienen en la actualidad, otros en cambio piensan que siempre existieron los efectos del estrés a nivel físico pero no eran reconocidos como tales.

Cuales son los síntomas de estrés más peligrosos

Los síntomas físicos más frecuentes son dolor u opresión en el pecho, sensación de una garra en la garganta, taquicardia, palpitaciones, problemas para respirar, temblores, sudoración.
También pueden presentarse previamente malestares digestivos, naúseas, acidez estomacal o problemas intestinales.
Todos estos síntomas también se corresponden con las de otras dolencias por ello son absolutamente necesarios los análisis clínicos para comprobar o descartar que dichos síntomas correspondan a un problema orgánico.

Hablar de lo que se siente con el médico

Una vez que los estudios y análisis clínicos descartan que haya un problema físico, es de vital importancia contestar en forma amplia y sincera todas las preguntas que el profesional realiza, tratando de explicar claramente cuales son las sensaciones que aparecen cuando se produce el malestar.
Todos los datos aportados guiarán al médico hasta llegar a un diagnóstico certero, si se oculta ante el médico lo que se siente y piensa, lo que se logra es perjudicar la propia salud demorando el tratamiento.

Que tratamientos existen para solucionar el problema

El estrés y la ansiedad suelen requerir terapia farmacológica, con los medicamentos que el profesional considere conveniente y también una terapia psicológica para aprender a controlar las situaciones estresantes.
Son de mucha ayuda los ejercicios de relajación y la práctica de yoga.

Es necesario llevar a cabo ambas terapias y no abandonar el tratamiento sin tener el alta de los profesionales ya que la ansiedad no controlada puede asociarse con otros trastornos como depresión, fobias o llegar a padecer ataques de pánico.

Triptófano, remedio natural para Estrés

SaludPlena — Thu, 17 Jun 2010 00:24:17 +0000

Triptófano, el aminoácido que contrarresta los efectos del estrés, mejora la Depresión, Ansiedad y el Insomnio.

El Triptófano es un aminoácido esencial para la nutrición humana y está directamente relacionado con la producción de Serotonina, la sustancia natural que regula las sensaciones de bienestar, placer, la alegría y el sueño.
Cuando los niveles de Triptófano en plasma se encuentran disminuídos también lo estarán los de Serotonina y no demorarán en aparecer los primeros síntomas, insomnio, irritabilidad, decaimiento, ansiedad o tristeza.

Propiedades del Triptófano

* Ayuda a controlar el estrés.
* El Triptófano corrige el insomnio y mejora la calidad del sueño.
* Mejora los problemas de salud ocasionados por el estrés.
* Los tratamientos para la Ansiedad que reciben Triptófano como complemento alimenticio dan mejor resultado.
* Disminuye la agresividad.
* Calma estados de irritabilidad.
* Ayuda a mejor la Depresión.
* El Triptófano sirve para bajar de peso, en los casos de personas cuya obesidad o sobrepeso sean consecuencia de ansiedad.
* Mejora estados nerviosos.
* Ayuda a controlar la glucosa en la sangre con lo cual beneficia a los diabéticos.

Que alimentos contienen Triptófano

Los alimentos que contienen Triptófano en mayor proporción son: Carne, jamón, anchoas, quesos, huevos, leche, chocolate, avena, cereales integrales, semillas (calabaza, sésamo, girasol), almendras, dátiles, legumbres y maní.

Triptófano en cápsulas como complemento alimenticio

Pero como no siempre se pueden obtener las suficientes cantidades de Triptófano sólo con la alimentación, se puede adquirir en cápsulas como complemento alimenticio.
En casos severos de estrés, ansiedad, insomnio o depresión, se obtienen mejores resultados si al Triptófano se lo acompaña con vitamina B6 y magnesio.
Las cápsulas de Triptófano se toman media hora antes de cada comida, según indicación médica, siempre consultar a un profesional antes de ingerir cualquier tipo de medicamento.

Colesterol aumenta con el Estrés

SaludPlena — Fri, 11 Jun 2010 14:20:23 +0000

El estrés aumenta los niveles de Colesterol

Los niveles elevados de Colesterol son una de las principales causas de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, por lo tanto no es exagerado decir que el Colesterol alto pone en riesgo no sólo la salud, sino la vida.
Todos sabemos que para controlar los niveles de Colesterol es necesario llevar una dieta baja en grasas, realizar actividad física y en muchos casos tomar medicación, pero poco se habla de la relación entre estrés y Colesterol.

Relación entre estrés y colesterol

El estrés es una respuesta adaptativa del organismo ante la presencia de agentes estresores.
Para explicarlo en forma breve podemos decir que el estrés es nuestro sistema de alerta y defensa ante lo que tomamos como peligros.

Cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes, física o emocionalmente, todos los órganos del cuerpo entran en tensión.
El cerebro da señales de alerta al sistema nervioso y a las glándulas suprarrenales, ubicadas en la parte superior de los riñones, las cuales inmediatamente comienzan a segregar grandes cantidades de adrenalina.

La adrenalina circula por la sangre, se contraen las arterias más pequeñas, aumenta la frecuencia cardíaca, se eleva la presión sanguinea, se drena sangre de los intestinos hacia los músculos y aumenta el nivel de insulina.

También aumentan los niveles de Colesterol y cuando el estrés se repite en forma constante estos niveles se irán elevando en forma sostenida.
Junto con el Colesterol se elevan los Triglicéridos y también la presión arterial.

Situaciones que causan estrés y aumentan el colesterol

El estrés no afecta del mismo modo a todas las personas, algunas son más vulnerables ante el estrés físico y otras ante el estrés emocional.
Pero por lo general las situaciones más estresantes aparecen en el ámbito laboral y familiar.
Las presiones en el trabajo, excesivas responsabilidades, mal relacionamiento, disconformidad o diversos problemas sufridos en forma continua llevan a un estrés crónico, con sus consecuencias para la salud.

En el plano familiar el estrés aparece en caso de enfermedades, mal relacionamiento con los miembros de la familia, problemas de pareja, discusiones, etc.
Cuando los problemas se sostienen durante mucho tiempo el estrés comenzará a mostrar sus efectos, uno de los primeros será el aumento de colesterol.

Gastritis por estrés

SaludPlena — Sat, 29 May 2010 00:33:48 +0000

Gastritis nerviosa o Gastritis emocional

Cuando el médico diagnostica Gastritis nerviosa muchas personas suelen sorprenderse ya que no se identifican como nerviosas, considerando que nervioso es aquel que no puede estarse quieto.
Pero cuando se les pregunta sobre los problemas cotidianos seguramente reconocerán estar agobiados por diferentes circunstancias.
Esos problemas que preocupan, irritan o entristecen son los que pueden desembocar en una Gastritis emocional.

El estrés puede causar Gastritis

El estrés suele producirse en situaciones límites, como ante la enfermedad o muerte de un ser querido, accidentes, intervenciones quirúrgicas, separaciones familiares, divorcios,etc.
Pero también se sufre estrés por conflictos o problemas que ocurren a diario, por ejemplo las malas relaciones con la pareja, la familia, compañeros de estudio o de trabajo resultan continuas gotas que en algún momento derramarán el vaso.

Síntomas de Gastritis emocional o nerviosa

Cuando el organismo ya no puede resistir las tensiones se manifiesta con problemas físicos, uno de ellos es la Gastritis.
La Gastritis comienza con acidez y dolores estomacales esporádicos que van aumentando su frecuencia con el paso de las semanas o los días.
Los malestares aumentan, se suman otros síntomas como inflamación abdominal, naúseas, vómitos, dolores de cabeza y taquicardia.

La Gastritis nerviosa o Gastritis causada por estrés puede haber estado precedida o acompañada por dolores en cuello y hombros, parte baja de la espalda, erupciones cutáneas o caída de cabello, también síntomas de estrés.
En gran parte de los casos de Gastritis nerviosa existen síntomas emocionales tales como sensación de tristeza profunda, angustia, desgano o por el contrario, nerviosismo, irritabilidad, insomnio, agresividad y un aceleramiento desacostumbrado.

Tratamientos para Gastritis nerviosa

La Gastritis nerviosa debe ser tratada como cualquier otro tipo de Gastritis pero además el médico debe identificar si el paciente está atravesando por Ansiedad, Depresión o existen problemas externos que la persona no puede manejar.
De esta forma indicará la medicación necesaria para tratar de controlar el origen de la Gastritis y decidirá si es necesario recomendar una terapia psicológica.
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Estrés emocional y sus consecuencias

SaludPlena — Thu, 20 May 2010 00:30:17 +0000

Los problemas emocionales se manifiestan a nivel físico

El estrés emocional es aquel que se produce como consecuencia de situaciones que afectan los sentimientos en forma negativa, es un estrés invisible pero no menos peligroso.
Mucho se habla de los daños que produce el estrés en aquellas personas que realizan tareas de alta responsabilidad o en quienes están sometidos a tensiones debido a sus tareas, pero existe otro estrés que puede pasar desapercibido a los demás y causar un daño igual o mayor que el estrés físico.

Que puede causar estrés emocional

No todas las personas son sensibles a los mismos factores estresantes, pero existen ciertas situaciones que suelen afectar a la mayoría aunque produzcan diferentes grados de estrés.

* La muerte o enfermedad de familiares o seres queridos es una de las mayores causas de estrés emocional.
Cuanto más gravedad tenga el problema a enfrentar mayores serán los efectos del estrés en el organismo.

* Los problemas de pareja tales como mal relacionamiento, rupturas, separaciones o divorcios son factores altamente estresantes.
La tristeza, ira o decepción vividas durante lapsos prolongados afecta la salud física y mental, como consecuencia comienzan a manifestarse enfermedades a nivel físico.

* Las malas relaciones dentro de la familia son una de las causas comunes de estrés emocional, los conflictos cotidianos suelen ser como la gota que horada la piedra, al sumarse unos a otros van produciendo un daño cada vez mayor.

* El estrés emocional también puede ocurrir en el trabajo aunque sea diferente al estrés laboral, cuando se transcurre muchas horas en un mismo ámbito pueden ocurrir roces o tensiones entre las personas que alli se encuentran.
Cuando se desarrollan tareas a disgusto o en un ambiente hostil tarde o temprano el estrés hará sentir sus efectos.

* Los niños y adolescentes son muy sensibles al estrés emocional y los centros de estudio en ocasiones pueden causarles tensiones que no pueden manejar.
Dichas tensiones pueden estar producidas por altas exigencias en su rendimiento escolar, pero la mayor influencia proviene del trato con otros compañeros.

* Existen infinidad de causas para el estrés emocional, como mencionamos anteriormente éstas son las que suelen afectar a la mayoría de las personas, otras dependen de la personalidad de cada uno como los celos, la timidez que impide relacionarse o la forma de enfrentar las pérdidas y los fracasos.

Sintomas de estrés emocional

Las primeras manifestaciones del estrés emocional pueden aparecer en forma de dolores de cabeza frecuentes, problemas digestivos, dolores musculares, resfríos o afecciones cutáneas, también puede aparecer una suba en la tensión arterial y aumento en los niveles de colesterol.
Suelen estar acompañadas de otros síntomas tales como insomnio, nerviosismo, falta de concentración, irritabilidad o depresión.

Como controlar el estrés emocional

Cuando las causas del estrés se prolongan en el tiempo la salud comienza a sufrir deterioros en forma constante, esto lleva a largas peregrinaciones por consultorios médicos, pasando por todo tipo de análisis y estudios, tratamientos para diversas dolencias pero sin encontrar soluciones definitivas.

Identificar el origen de los problemas es muy útil, lo que no resulta fácil es manejar el estrés para no ser afectados por él.
Los profesionales aconsejan realizar actividad física, Yoga, aprender técnicas de respiración, relajación y tomar clases de control mental para contar con herramientas que ayuden a superar los problemas.

La terapia psicológica es altamente positiva para controlar el estrés, en ella se parte de la base que no se puede cambiar a los demás, el cambio debe ser propio, con actitudes diferentes se logran resultados positivos.

Dolores musculares

SaludPlena — Mon, 17 May 2010 00:34:15 +0000

Causas de los dolores musculares

Las causas más frecuentes de dolores musculares son la sobrecarga de los músculos y el estrés.
Se dice que un músculo se sobrecarga cuando ha sido sometido a un trabajo o tensión excesivos, en estos casos puede producirse roturas de diversa índole en las fibras musculares y/o acumulación de ácido láctico.
En este último caso éste puede llegar a formar pequeños abultamientos o nódulos altamente dolorosos, palpables al tacto, especialmente en áreas próximas a la nuca.

* Muchos de los dolores musculares aparecen luego de haber realizado ejercicios físicos intensos sin un calentamiento ni elongación correctas o por una sobreexigencia de los músculos.

* El trabajo extenuante también puede causar dolores musculares que aparecen con frecuencia al siguiente día luego del descanso.

* Levantar un peso mayor a las posibilidades o realizar el levantamiento sobrecargando ciertos músculos, puede producir dolor, desgarros musculares y cuando se localizan en la espalda existe también riego de lesiones en la columna vertebral.

* Cuando se mantienen los músculos en posiciones forzadas o desacostumbradas durante lapsos prolongados, por ejemplo realizar tareas en cuclillas, sentarse con la espalda encorvada, escribir sin apoyar el codo, dormir con el cuello torcido, etc, llevan a la aparición de dolores musculares que en ocasiones resultan difícil de identificar.

* Los dolores musculares sin causas físicas, es decir trabajo, ejercicios, levantamiento de peso o permanecer en una determinada posición, están generalmente vinculados al estrés.
Las tensiones bruscas o prolongadas en el tiempo producen tensiones musculares que se transforman en contracturas extremadamente dolorosas.

Un dolor muscular por estrés puede aparecer posteriormente a un hecho traumático, una discusión, un enojo, una ruptura amorosa, un golpe emocional, pero también puede deberse a una situación desagradable que se prolonga en el tiempo afectando en forma negativa los sentimientos.

* El calor intenso con sudoración excesiva puede causar dolores musculares a causa de la deshidratación de los músculos.

* Algunos medicamentos para la Hipertensión o bajar el Colesterol pueden ser causas de dolores musculares.
Estos pueden aparecer también con medicamentos para bajar de peso que tienen efectos diuréticos y/o laxantes, esto causa la pérdida de agua y minerales como calcio, sodio y potasio.

* En caso de los dolores musculares que no se corresponden con lo mencionado se puede pensar que la causa esté dentro de infecciones virales como la Gripe que además de fuerte dolor en los músculos de todo el cuerpo, presenta dolor en articulaciones, dolor de cabeza fiebre y malestar general.

* Ciertas enfermedades pueden ocasionar dolores musculares, algunas de ellas son el Hipotiroidismo, Lupus, Herpes Zoster, este último puede presentarse con un intenso dolor en un área determinada sobre la cual posteriormente aparece enrojecimiento y luego las lesiones clásicas del Herpes.

* La Fibromialgia es una enfermedad caracterizada por persistentes dolores musculares, cansancio, decaimiento, insomnio y dolores de cabeza, que no responden a los medicamento habituales.

Cuando consultar al médico por dolores musculares

Resulta indispensable e inmediata la consulta médica en caso de que los dolores musculares estén acompañados de:

* Fiebre
* Dolor de cabeza
* Rigidez en la nuca
* Naúseas
* Vómitos
* Inflamación en el área del dolor
* Presencia de marcas, ampollas, ronchas o lesiones
* Dificultades para respirar
* Dificultades para tragar
* Cuando los dolores se producen al comenzar a tomar medicamentos o ante un cambio de los mismos.
* Dificultad para moverse o desplazarse

Tratamientos para dolores musculares

Los dolores musculares suelen tratarse con relajantes musculares y cremas o geles antiinflamatorios aplicados en forma de masajes.
Cuando el dolor muscular es producto de sobrecarga o tensión recientes suele indicarse la aplicación de hielo durante 48 hasta obtener la desinflamación del área afectada, pasado ese lapso se comienza la aplicación de calor.
El calor es indicado en contracturas que llevan demasiado tiempo como las que suele producir el estrés.

Los masajes son una de las mejores soluciones para calmar dolores musculares, lo ideal es que estén a cargo de las manos expertas de un profesional, en caso de no poder acceder a ello se pueden realizar masajes en casa.
Es importante advertir que los masajes en músculos doloridos no deben ejercer demasiada presión ni utilizarse para ellos la punta de los dedos ya que se corre el riego de causar lesiones o agravarlas en caso de que ya se hayan producido.

En el dolor muscular, que tiene origen en determinadas enfermedades, el tratamiento apuntará a esa patología causante del problema y varía de acuerdo a la situación.