Carnitina para perder peso
La Carnitina, que es, como se obtiene y para que sirve
La Carnitina es una sustancia similar a un aminoácido cuya función consiste en transportar ácidos grasos hasta las células, especialmente a los órganos celulares encargados de producir energÃa.
Cuando el organismo presenta deficiencias de Carnitina las células generan menor cantidad de energÃa y un mayor aumento de grasa, cuando estas deficiencias se corrigen el proceso de oxidación de las grasas lleva a la pérdida de estas y a la reducción de peso.
Aunque las funciones de la Carnitina se conocen desde hace muchos años, actualmente se ha puesto de moda como un producto para perder peso y quemar grasas.
Se comercializa bajo la forma de L-Carnitina como suplemento dietario y suele ser consumida sin receta médica, lo cual no es aconsejable, ya que al parecer presenta pocos riesgos de contraindicaciones o efectos secundarios.
¿Es un producto natural la L-Carnitina?
La Carnitina se encuentra presente en forma natural en nuestro organismo y la mayor fuente de obtenerla en mediante alimentos de origen animal, especialmente las carnes rojas.
Quienes consumen carne en su alimentación no deberÃan presentar deficiencias de Carnitina a menos que existan problemas metabólicos, digestivos o intestinales que impidan su absorción.
Que alimentos contienen Carnitina
Los alimentos que realizan mayor aporte de Carnitina son las carnes rojas, en menor medida se haya en lácteos, levadura de cerveza, germen de trigo y frutos secos.
La Carnitina puede obtenerse como L-Carnitina, también en otras presentaciones para diversos usos, como complemento o medicamento en forma de cápsulas o en ampollas inyectables.
Respecto a esto debe aclarase que la Carnitina se indica en casos de enfermedades cardiovasculares, colesterol y triglicéridos altos, enfermedades degenerativas de la edad senil, problemas hepáticos, infertilidad masculina, entre otros.
La L-Carnitina sirve para quemar grasa
Esta es una afirmación popular que no es del todo acertada, la L-Carnitina efectivamente es imprescindible en el proceso de oxidación de las grasas y su carencia produce acumulación de éstas con el consecuente aumento de peso.
Pero esto ocurre en aquellas personas que no pueden adelgazar debido a las deficiencias de Carnitina, cuando el sobrepeso o la obesidad se deben a otros factores el sólo hecho de tomar L-Carnitina no producirá efectos de importancia ya que no es un producto especÃfico para quemar grasa.
¿Tomando L-Carnitina se logra adelgazar?
Adelgazar es un proceso que requiere una dieta personalizada y el ejercicio fÃsico adecuado a la cantidad de kilos que se necesita perder.
Aún en los casos donde se aprecien resultados positivos con la incorporación de suplementos de L-Carnitina es necesario cuidar la alimentación y quemar calorÃas con actividad fÃsica.
No existen productos naturales o sintéticos para que se pueda perder peso en forma efectiva sin dieta y ejercicios, los milagros no existen, adelgazar significa principalmente un cambio de hábitos y un compromiso interno para llevar un estilo de vida diferente.
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Hola, estoy trabajando en la oficina durante 8 horas, desde las 8 de la mañana, al llegar a casa muy tarde. quisiera saber, si sin hacer muchos ejercios (sudando) y tomando L-carnitina se puede perder las grasas?y cuando hay efectos? espero su respuesta. gracias.
Lynn: Te parecerá una ironÃa si te contesto que los milagros no existen, pero esa es la verdad, para perder grasa hay que quemarla con actividad fÃsica, los músculos para trabajar necesitan energÃa y la toman de la grasa, por ello hasta las dietas más rigurosas van acompañadas de ejercicios.
La carnitina ayuda a perder grasa siempre y cuando ésta se acumule por deficiencias de dicha sustancia, en caso de no ser asà de nada servirá tomarla, además reitero tanto la Carnitina, como la Creatina o cualquiera de los complementos alimenticios que aumentan músculo y ayudan a eliminar grasa, presentan resultados unicamente con trabajo fÃsico.
la L-Carnitina produce estrias?
estoy asistiendo al gimnasio, de lunes a viernes, pero tengo unos kilos de mas, mido 1.75, peso 82.5 kg, mi duda es, si tomo L-Carnitina puedo marcar mi abdomen? Produce Estrias el uso de L-Carnitina¿?
luis: La L-Carnitina no causa aparición de estrÃas, lo que puede producirlas es un agrandamiento muy rápido de los músculos ya que si la piel no tiene la suficiente elasticidad no puede estirarse con la misma rapidez y eso lleva a que las fibras se rompan.
Los suplementos de L-Carnitina tienen como principal función ayudar a eliminar grasa con lo cual se verá favorecida la marcación de los músculos y se apreciarán mejor los resultados del trabajo.
En colombia donde la puedo adquirir