Alimentos que aumentan la Melatonina
Existen alimentos que aumentan la producción de melatonina y ayudan a combatir el insomnio
La melatonina es producida por una pequeña glándula (Pineal), llamada el tercer ojo por algunas culturas y religiones, quienes consideran que su apertura nos guiarÃa hacia el conocimiento profundo de todo lo que no podemos percibir con los otros sentidos.
Dicha glándula produce melatonina a partir de la serotonina, una sustancia neurotransmisora cuya carencia produce depresión.
La melatonina además de ayudar a combatir el insomnio en forma natural también mejora los estados depresivos.
Quienes padecen de insomnio ya conocen los efectos reguladores del sueño de la melatonina y seguramente la toman en capsulas o comprimidos, pero existen alimentos que ayudan a aumentar la producción de melatonina en forma aún más natural.
Alimentos que aumentan la producción de melatonina
* El cacao es la principal fuente de melatonina vegetal, por lo tanto el chocolate es también un alimento beneficioso.
* Frutos secos como nueces y almendras.
* Semillas de sésamo y calabaza.
* MaÃz.
* Bananas (plátanos)
* Cerezas.
* Lacteos.
* Cereales.
Hierbas que contribuyen a aumentar la melatonina
* Té verde.
* Salvia.
* Menta
*Tomillo.
* Verbena
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Muy expectacular tanto que guarde esa pagina como favorita que buena cantidad de remedios caseros y lo mas importante cosas que uno las conoce y faciles de conseguir, gracias
hola voy atomar en cuenta sus sugerencias estoy padeciendo de insomnio, es horrible.me siento muy debil y depre, gracias
hola mi nombre es leo ,y tengo insomnio desde hace bastantes años ,me an dicho que produzco poca melatonina quisiera saber como conseguirla para mejora mi salud gracias
leo: La Melatonina se puede adquirir en farmacias.
Hola a todos, yo tomo fluoxetina diariamente porque mi cerebro no produce la suficiente serotonina y tenìa unas depresiones que casi me llevaron al suicidio, tomo melatonina en la noche, eso me ha permitido vivir mi vida casi normal porque mis bajones son terribles, llevo tomando casi 12 años la fluoxetina y la melatonina cerca de 4 meses mà s o menos, lo que me ha permitido descansar mà s por las noches. Por las mañanas me tomo la fluoxetina, pero claro, siempre es importante estar bien diagnosticado para tener el tratamiento mà s adecuado, la deficiencia de serotonina no se cura, la fluoxetina es un medicamento de mantenimiento que hace efecto hasta las 3 semanas que se inicia la ingesta… saludos y salud para todos.
que buenos tus paginas los felicito yo personalmente consumo la melatonina y me ha servido de mucho y seguire consumiendo mas productos naturales, los buscare en sus paginas asi me ayudo mucho creo en dios que los puso en esta tierra y gracias a utds por hacernoslos llegar
Tengo 59 años, necesito saber por favor que medicamentos contienen melatonina que haya se fabriquen en Venezuela.
Maria: La Melatonina se compra en farmacias, viene en capsulas o comprimidos y simplemente se pide Melatonina porque aunque existen muchas marcas todos los farmaceuticos saben de que se trata.