La Melatonina

Melatonina hormona de la juventud y el buen dormir

La melatonina es una hormona producida por una glándula que se encuentra en el cerebro, llamada glándula pineal.

La glándula pineal es una pequeña estructura redonda situada en la superficie superior del tálamo, entre los hemisferios cerebrales.
Mucho se ha hablado de esta glándula, llamada “el tercer ojo” por los monjes tibetanos, ya que ella sería la encargada de la sabiduría y del equilibrio de todo el organismo.

Aunque su tamaño no sea mayor al de un guisante tiene una gran importancia en la regulación de los procesos biológicos.
La glándula pineal se activa y produce melatonina cuando no hay luz, por esta razón se debe tomar solamente durante la noche.

La melatonina actúa como somnífero natural ya que una de las principales funciones de esta hormona es regular el reloj biológico.
Están probados sus beneficios en la recuperación del “Jet-Lag”, producido a causa de los cambios de horario en los viajes.

El sueño inducido por la melatonina es de buena calidad y la persona tiene un despertar descansado y lúcido.
La melatonina tomada como complemento tiene la ventaja de no producir acostumbramientos como los psicofármacos.

Los efectos antioxidantes de la melatonina la hacen conocida como “la hormona de la juventud” ya que su acción depurativa de los radicales libres es mucho más efectiva que la vitamina E y el ácido ascórbico.

Aproximadamente a los 30 años la glándula pineal comienza a disminuir su secreción y a los 40 años la disminución de la producción de melatonina es drástica.
Esto coincide con los primeros signos del envejecimiento humano, como por ejemplo la pérdida de elasticidad en la piel y la formación de arrugas.

Las propiedades antienvejecimiento de la melatonina son notorias no sólo en la piel sino también en las articulaciones y en todos los órganos.

Se han observado excelentes resultados como antidepresivo en mujeres menopáusicas y en el llamado Desorden Afectivo Estacional.

Beneficios de la melatonina

* Mejora el insomnio regulando la cantidad y la calidad de las horas de sueño.

* Excelente antioxidante depurando los radicales libres y evitando el envejecimiento

* Estimula el sistema inmunológico lo que permite una defensa contra virus y bacterias.

* Actúa como antidepresivo y regulador del humor y las emociones.

* Mejora la sexualidad, las erecciones y aumenta el deseo sexual.

* Tiene beneficios sobre el sistema nervioso central.

Las dósis normales de melatonina pueden ser de 3mg o 5mg, tomadas 1 hora antes de dormir.
Siempre debe ser tomada a la noche ya que durante el día puede provocar somnolencia.
Es conveniente consultar al médico antes de ingerir medicamentos aunque estos sean de origen natural.

Leer más sobre la Melatonina:

Melatonina vegetal
Alimentos que aumentan la melatonina
Melatonina, remedio natural para el insomnio
Contraindicaciones de la Melatonina

Los artículos de Salud plena y las respuestas a las preguntas de los usuarios sólo pretenden brindar información y NO suplantan de ningún modo la consulta médica.
Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza
.

Share Button


Leer mas articulos relacionados:


254 Responses to “La Melatonina”

  1. Hola quisiera me dijeran si la melatonina aumenta la esperma en la eyaculacion y como dicen que mejora la sexualidad
    Que tiempo se debe usar el ingesto de melatonina sin que cause efectos secundarios.
    Un saludo alejandro espero su respuesta a mi correo e mail

  2. alejandro: La Melatonina aumenta las eyaculaciones, mejora las erecciones e incrementa el deseo.
    No puedo decirte que tiempo se puede tardar sin eyacular, eso dependerá de las circunstancias.
    La Melatonina no causa efectos secundarios, al menos que yo sepa y hay personas que llevan años tomándola, pero siempre recomiendo que se consulte al médico antes de tomar ningún medicamento, sea o no natural.

  3. Me pueden contestar a mi E-Mail si puedo tomar melatonina dado a que duermo muy poco y mal y presento desde hace ya unos años signos de envegecimiento precoz,pregunto si no tiene contraindicaciones ,tengo HTA,medicado con Terlo y Cardevilol,tabien Alplax,me pueden contestar si puedo consumir para rener una mejor calidad de vida?
    Muchas gracias.
    Atte.
    José

  4. joselin: Todas las respuestas quedan el la página, la melatonina no es un somnífero, lo que hace es ir regulando los ritmos del sueño y actúa directamente sobre la glándula pineal.
    No tiene contraindicaciones pero como todo medicamento es mejor que lo autorice tu médico.
    Puedo decirte que cuando tomas melatonina obtienes un descanso natural y al otro día te despiertas despejado y con energías, pero lleva unos días lograr este efecto.
    Funciona bastante bien contra los estados depresivos o el mal humor sin causa y tiene efectos antiedad por lo tanto ayuda a que la piel se vea más fresca y saludable.
    La Melatonina es muy beneficiosa pero insisto con que antes de tomar nada lo consultes con tu médico.

  5. Saludos la melatonina se puede tomar diariamente por toda la vida por lo menos yo que tengo 65 años ,o se debe tomar temporalmente y descansar y despues tomarla por otro tiempo .
    no es contra indicada a las vitaminas , tomo vitaminas minerales ,amino acidos .
    la melatonina mejora la vision si uno padece de lucoma ,catarata o falta de vision.
    Si puedo decir que la melatonina mas mis vitamina ,minerales ,amino acidos y buena alimentacion puedo decir que mantengo una buena ereccion y un buen libido.
    Espero sus respuesta alejandro

  6. alejandro: La Melatonina aparentemente no tiene contraindicaciones y puede tomarse con las vitaminas y minerales, pero yo no puedo afirmarlo, es conveniente que le hagas esa pregunta a tu médico de cabecera quien es el único que sabe de tu condición física, lo que tomas, etc como para poder autorizarte.
    No he oído de ninguna persona que haya tenido efectos secundarios pero siempre puede haber una excepción.
    Quienes la han tomado regularmente afirman que mejora en mucho la erección pero no tengo conocimiento de que tenga beneficios sobre la visión, lo cual no quiere decir que no los tenga sino que yo lo ignoro.
    En cuanto al tiempo que debe tomarse, conozco personas de alrededor de tu edad que la toman desde hace años bajo supervisión médica y no tienen inconvenientes, pero reitero que cada organismo es único y es necesario que tu médico esté al tanto de todo lo que tomas.

  7. yo escribo desde españa, donde se puede comprar la melatonina. les dejo mi correo por si alguien me lo puede decir flor2580@hotmail.com. un saludo de flor

  8. flor: La Melatonina se compra en las farmacias como cualquier otro medicamento.

  9. no, en España no se compra la melatonina en farmacias, está prohibida.

  10. maria: ¿Prohibida? no tenía idea, en todas partes se vende sin receta como las aspirinas y la producen diferentes laboratorios como a cualquier medicamento, así que nunca me imaginé que pudiese haber problemas de prohibiciones ya que no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios.

  11. QUISIERA Q’ ALGUIEN ME DIJERA Q’ ALIMENTO O Q’ HIERVA LA CONTIENE.
    GRACIAS .IDALMIS.

  12. liseth: Desconozco que la Melatonina tenga contraindicaciones en casos de Diabetes pero lo más correcto es que lo consulte con el médico.
    El tiempo que demora en hacer efecto es variable puede ser de unos pocos días a dos semanas aproximadamente.

  13. mi papa tiene insomnio severo pero es diabetico el puede tomar la melatonia, que tiempo mas o menos tarda en normalizar su sueño.

  14. idalmis: Los alimentos que te ayudan a la producción natural de melatonina son: Avena, maíz, arroz, tomates, lentejas, almendras, plátanos, semillas de girasol, semillas de sesamo.

  15. Preguntas:
    1. ¿Quisiera sabes si la matonina influye en la activacion del sistema parasimpatico ?

    2. ¿El nivel de melatonina en el cuerpo humano como a que horas desaparece ¿1,2,3,4,5,6 a.m.??

    3. ¿La melatonina como oscurece la piel ?

  16. 4. Si NO se duerme toda la noche y SI en el dia ¿como actua la melatonina ?

  17. Mirko: Parece que me estuvieras tomando un examen con tantas preguntas, voy a comenzar por contestarte la 3 primero porque estás confundiendo la Melatonina con la Melanina.
    La Melanina es un pigmento que oscurece la piel, por eso te bronceas cuando tomas sol y no tiene nada que ver con la Melatonina que es una sustancia segregada por la glándula Pineal.
    La Melatonina actúa en la oscuridad por lo tanto descienden sus niveles con la luz del día.
    No se que quieres decir con eso de si influye en la activación sdel sistema parasimpático.
    La Melatonina solo produce el sueño en la oscuridad por lo tanto no te va a hacer dormir durante el día.

  18. ah!!! por eso le pregunto para corregir mis errores ahora se cual fue mi error Gracias..;P

  19. ¿Como podria anular en la noche los efectos de la melatonina?…Para quedarme estudiando …

    Frutas… comida… o pastillas ???

  20. Janeth Ch: La vitamina B6 mejora el estado de ánimo, sirve para mejorar los estados depresivos, por lo tanto tomar ambas cosas podría ser más beneficioso que tomarlas por separado, pero eso debe decirlo un médico.

  21. Quiero saber el beneficio de una medicina que tiene melatonina ombinada con vitamina B6 gracias

    janeth

  22. Mirko: La Melatonina se toma para dormir, si lo que quieres es estar despierto no tendría sentido tomarla.

  23. SE LE PUEDE DAR MELATONINA A UN CHIKO DE 5 ANIOS KE TIENE PROBLEMAS DE SUENIO

  24. VEONICA: No, a menos que la Melatonina sea indicada por su pediatra.

  25. Es interesante lo que hablais. Pero deciros que la melatonina no se puede tomar con la diabtes, porque aumenta la glucosa, no se vende en España, y con la vitamina b6 conjuntamente no siempre va bien.

  26. maria isabel: Debajo de cada artículo hay en forma muy visible un aviso de que nosotros sólo damos información y que cualquier tipo de medicación sea natural o no debe ser aprobado por el médico.
    Por lo tanto no estamos recomendando que una persona diabética o no tome Melatonina por su cuenta y sin receta extendida por el médico.
    Tampoco decimos en ninguna parte del artículo que la tomen junto a la vitamina B6.
    Alguien nos informó que la Melatonina no se vende en España pero no tenemos información de cual es la causa de que esto sea así, esperamos que alguien nos lo cuente y lo publicaremos para tener todas las opiniones.

  27. Mercedes Olmedo on February 21st, 2009 at 7:48 am

    Quisiera saber dónde conseguir comprar la melatonina. He preguntado en una herbolistería y me dicen que en España está prohibida. Agradecería tu respuesta.

  28. Mercedes: Efectivamente dicen que en España está prohibida, no se cuales son las razones pero al parecer es así.
    En otros países la Melatonina se compra en las farmacias como cualquier medicamento.

  29. duermo muy poco y mañan ire l neurologo y tomo melatonina y no me hace efecto

  30. Quisiera saber si la melotinina ayuda en problemas de presion arterial ya sea alta o baja y si es recomendable para la gente que sufre de angustia, colon irritable, acidez gastrointestinal, etc.

    Atte.
    Jorge *Chile

  31. Jorge: La Melatonina es un regulador del sueño, tiene efectos antioxidantes, aumenta las defensas, mejora la depresión y las disfunciones sexuales.
    En concreto, la Melatonina actúa sobre la glándula pineal para regular el sueño, todos sabemos que cuando duermes mal las defensas bajan, hay poca concentración, mal humor, etc, por lo tanto al lograr un buen descanso se revierten esos trastornos.
    Ignoro que la melatonina tenga efectos sobre la presión arterial, es algo que deberías consultar con el médico, respecto a los síntomas que describes parecen de estrés, ansiedad o depresión.
    En esos casos hay fármacos específicos para tratar el origen del problema, si lo hablas con el médico puede indicarte un tratamiento más específico.

  32. muy buena la explicacion sobre la melatonina.aunque yo la vendo no tenia mucha idea de que servia para algo mas , como antioxidante y coayudante en el sexo etc mi pregunta… mi mama toma tiroxina sera que si se puede consumir la melatonina MIL GRACIAS Y DIOS TE PAGUE

  33. JORGE: No sabría decirte, si tu mamá desea tomar melatonina es conveniente que lo consulte con el médico porque si está tomando un medicamento para la glándula tiroides es mejor no tomar nada hasta asegurarse que no habrá interacciones entre ambos medicamentos.

  34. Hola el Dr me receto melatonina por 2 meses,y aparte tomo pastillas para la tiroides y no se contraindica,. Creo que me esta regulando. es Muy barata.

  35. He visto varios comentarios sobre la prohibición de melatonina en España y tengo que deciros que ya se puede comprar y la venden en farmacias y tiendas especializadas en dietética. A mí me la recetó mi médico. Se comercializa con el nombre de MELADORMO 3 mg y vale 10.50 EUROS.

    Por otro lado me gustaría saber si el efecto es inmediato o hay que esperar. Yo tengo insomnio crónico y llevo seis días tomándola sin ningún resultado.

  36. Carmen: El efecto de la Melatonina no es inmediato ya que no es un somnífero sino que actúa regulando las secreciones de la glándula Pineal, pero en 2 0 3 semanas comienzas a notar que te duermes más temprano y te despiertas relajada, mejora el humor y te sientes más optimista.
    Si tienes insomnio crónico te va a llevar algunos meses controlarlo.

  37. Gracias por la respuesta. Ahí va otra pregunta ¿Obtendría un resultado más rápido si tomo 5mg en lugar de 3mg?

  38. mi madre de 86 años sufrio un infarto cerebral, resulta que ella ha tomado por muchos años la fenoberbital, pero no duerme, se puede administrarle melatonina. gracias

  39. Carmen: Consulta al médico sobre eso, creo que se pueden tomar hasta 6 mg pero debe ser un profesional quien lo autorice.

  40. MERCEDES: Conozco gente muy mayor que toma Melatonina desde hace años y asegura que no sólo obtienen un buen descanso sino que se despiertan revitalizados, pero no se de ningún caso que hayan padecido un infarto cerebral previamente.
    Es necesario que primero lo consultes con el médico y además que sepas que la Melatonina no tiene efectos inmediatos, lleva su tiempo hasta que comience a regular el sueño.

  41. Hola a todos.
    A mí también me ha recomendado mi médico la Melatonina.
    Aquí, en España, se puede conseguir ya como suplemento alimenticio.
    Mi médico me ha comentado dos posiblilidades:
    - Melatonin-BioTonin (Euro Health)
    En un folleto informativo de esta opción se previene contra los suplementos de melatonina que dicen ser “NATURALES ” o contener “extractos de glándula pineal”, ya que los tejidos animales pueden estar contaminados por virus o proteinas que podrían provocar una reacción grave de anticuerpos.
    Recomiendan que los ingredientes activos y demás componentes sean de la más alta calidad farmacéutica posible.

    - Meladormo, de la casa Lavigor. Es de precio mucho más asequible (creo que una tercera parte que lo que cuesta la anterior).
    Pero creo que es natural y no sintética, aunque no lo sé con seguridad.

    Me gustaría saber si alquien está bien informado sobre este punto.
    ¿Es mejor la sintética o la natural?
    O es un simple bulo farmacéutico para seguir controlando el mercado.
    Gracias de antemano y saludos.

  42. Trabajo en la noche, Se puede consumir melatonina en el dia y tener un sueño reparador, eso si con una habitacion bien oscura?.

    Gracias

  43. Hola, leí tu comentario sobre la glándula que produce la melatonina, y luego en otra respuesta tuya dices que la melatonina actúa sobre la glándula, como es el tema la glándula produce la melatonina , o hay que tomar melatonina para que trabaje la glándula y produzca sueño entre otras cosas?.
    Saludos cordiales.

  44. Maite: No sabría decirte cual de lso tipos de Melatonina es mejor, pero pregunat en otras farmacias para comprobar que el farmaceutico te dice la verdad.

  45. Dídimo: Es posible ya que la Melatonina funcione si estás en completa oscuridad aunque sea de día.

  46. Ruben: Creo que hice un lío con la explicación, vamos a ver si ahora lo aclaro o lo oscurezco más.
    La melatonina es segregada por la glándula pineal, no es que se tome para que la glándula funcione sino precisamente porque no está segregando la cantidad suficiente.
    Al tomar Melatonina durante un lapso más o menos prolongado, si puede activarse, de esa forma los períodos de sueño y vigilia se normalizarían naturalmente.
    Cuando tomas Melatonina un tiempo y luego dejas de tomarla volverías a tener problemas de sueño en cuanto se eliminara de tu organismo, si no los tienes es porque la glándula de algún modo se está encargando de cumplir esa función.
    No se si me expliqué bien o sigue siendo un embrollo.

  47. Tomo melatonina desde hace 4 meses y aún no he obtenido resultados.Mi problema de insomnio commienza en los embarazos y después de estos. A los 8 años de padecer insomnio descubrí la melatonina y en una semana me hizo efecto. Pero hace 7 meses que tuve un bebe y desde hace 4 meses tomo melatonina y no consigo dormir más de 3 horas al dia. No se si se debe a trastornos hormonales ocasionados por el embarazo y la melatonina no sirva para ello o tengo que tomarla durante mas tiempo. Los médicos a los que consulto no me dan solución. Agradezco tu respuesta

  48. NO EXISTE MELATONINA DE “GLÁNDULA PINEAL” EN EL MERCADO, LA MELATONINA O ES VEGETAL O ES SINTÉTICA.
    MAITE TIENE UN POCO DE LÍO CON LA MELATONINA ADEMÁS DE QUE TE HAS EQUIVOCADO CON LOS LABORATORIOS Y MARCAS.

  49. hola, muy interesante el tema de la melatonina, me gustaria saber si la puedo consumir,tuve un accidente de trabajo con una lesion medular y estoy notando un persistente insomnio, asi como un prematuro envejecimiento, la piel muy seca y floja, un decaimiento general, esto se acentuo hace poco, la lesion lleva un año y medio,y estuve 6 meses en silla de ruedas. Gracias por vuestra atencion.

  50. juan: Sería conveniente que consultes a un médico antes de tomar Melatonina o cualquier tipo de medicación, por lo general no tiene contraindicaciones pero es más seguro que te lo diga un profesional de tu confianza.

  51. Quisiera saber si yo que soy nervioso puedo tomar la melatotina, porque desearia hacerlo también para mejorar la sexualidad, tengo 63 años de edad.Gracias.

  52. LA MELATONINA ES ESPECTACULAR:MEJORA EL SUEÑO TOMAS Y A LA HORA T DORMIS HASTA LAS 7 DE LA MAÑANA Y T LEVANTAS UNA LECHUGA-TENEN DESEOS DE TRABAJAR -PENSAS TOTAL EN POSITIVO-TENES RE BUEN HUMOR-T SOBRAN ENERGIAS-SOS UN TORO EN EL SEXO-DEMORAS 30 MTS.EN EYACULAR-TENES ESPERMA PARA HACER DULCE-T VA LA VIDA SUPER OPTIMA ,TODO COMPROBADO.MUCHA SUERTE Y ADELANTE …
    JORGE

  53. he sido insomniada desde los 20 años, hoy tengo 58 he probado de todo para mi mal, unos medicos me dicen que es por depresión, también me hecho estudio del sueño y nada, probé con la melatonina, pero lo hice por unos días, ahora se que el efecto es más tiempo de consumo, vivo y duermo con inductores, pero al leer tantos testimonios de la magia de la melatonina, empezaré de nuevo y ahí les contaré…

  54. patricia: La depresión causa insomnio, no se si estás tomando antidepresivos, pero muchas veces con estos medicamentos se corrige el insomnio tomándolos muy temprano en la mañana.
    En cuanto a la Melatonina tarda en hacer efecto y es difícil tener paciencia cuando las horas pasan y estás mirando el techo, pero te puedes ayudar tomando algunas infusiones de tilo antes y luego la Melatonina una hora antes de acostarte.

  55. Hola, unicamente quiero saber si toda mi vida he manejado presiòn baja, y tomo melatonina de 1.5 mg ¿hay algùn riesgo de que mi presiòn baje màs?

  56. Hola.
    Bueno, lo que pasa es que cuando era niño, me orinaba tooooodos los días en la noche, era algo que me estaba volviendo loco y no sabía que hacer, siendo niño estaba desesperado.. intenté de todo, me hicieron electroencefalogramas, medicinas varias, cintarazos, etc. Hasta que fui con un doctor y me recetó melatonina, me curé a los 3 días para siempre, en ese entonces yo tenía 13 años ya (desde los 5 con el problema), bastante grandecito. Mi vida cambió completamente y fui la persona que nunca fuí. Mas que nada me interesó publicar mi experiencia con esta droga porque fue algo milagroso para mi en ese aspecto.
    Y por ultimo tendría una pregunta, duré aproximadamente 1 año tomando este medicamento, lo deje y nunca más lo volví a usar -Puede haber disminuido en mi la forma natural de producir melatonina por haberlo usado tanto tiempo??? Definitivamente me veo mas viejo que las personas de mi edad. tengo 29
    GRACIAS

  57. UNA PERSONA CON HIPOTIROIDISMO, POEDE TOMAR MELATONINA?

  58. Hola, tengo problemas para dormir, tengo 17 años, y estuve leyendo mucho sobre la melatonina, y creo q eso me ayudaria, con mi edad sera malo que la tome???? Gracias saludos, muy buena la pagina!!

  59. Carlos O: No tengo respuesta concreta para esa pregunta pero no creo que haya ningún problema, existen personas que han tomado Melatonina durante años sin ningún problema posterior.

  60. Adelita: Es una pregunta que sólo puede responderte un endocrinólogo ya que no se que interacción puede haber entre los medicamentos que tomas para el Hipotiroidismo y la Melatonina.

  61. natalia: Hasta los niños pueden tomar Melatonina pero es necesario que consultes con el médico para que te la recete si lo cree conveniente.

  62. Saludos, la melatonina puede dar malestar o dolor de cabeza al despertarse? si sabe algo al respecto, por favor, muchas gracias.

  63. hola esta muy buena tedan toda la informacion !!!!!!!!!!!!! pero algunas cosas no se entiende estaba buscando otra cosa y me aparecio otra bueno besitos a todos !!!!!!!!!!!!! paz y amor

  64. Taira: En realidad no tenemos información que la Melatonina cause dolor de cabeza al despertar, trataremos de averiguar sobre eso.

  65. aixa: Si nos dices que buscabas tal vez podamos ayudarte.

  66. Angélica Moreno de Chile on September 30th, 2009 at 7:05 pm

    El Neurologo de mi hijo de 4 años me recomendo darle melatonina 3mg,durante la noche ,él es un bebe muy inquito,y que se despierta todas las noches para pasarse a nuestra cama,¿Es recomendable seguir dandole esta hormona a un niño tan pequeño a pesar que lo recomendo su medico?Por favor necesito una pronta respuesta ya que le estoy dando esta hormona,gracias.

  67. Angélica: Si el médico le indicó la Melatonina no creo que haya ningún problema en que la tome, es para que comience a regular el sueño en forma natural.
    No es una hormona que pueda afectar su crecimiento o sexualidad, seguramente la palabra hormona es lo que te preocupa, pero no tiene nada que ver con ese tipo de hormonas.
    Además en cuanto logre un ritmo de sueño adecuado ya no tendrá que tomarla.

  68. Hola los pacientes Diabéticos podemos tomar Melatonina sin riesgo alguno?

  69. William: Siempre decimos que no se tome nada sin haberlo consultado previamente con el médico, no creo que haya inconvenientes pero si eres diabético sabes que cualquier sustancia que introduzcan en tu organismo necesita la aprobación de tu médico.

  70. La melatonina no me hiso efecto

  71. Jose: La Melatonina no hace efecto si estabas tomando fármacos de algún tipo, especialmente antidepresivos o los utilizados para dormir.
    Las dósis de Melatonina son diferentes para cada organismo, es por eso que siempre decimos que consulten al médico.
    Por último la Melatonina no es un somnifero, no te hará dormir, lo que hace es ir regulando paulatinamente tus ritmos cicardianos para lograr que tu sueño aparezca dentro de un horario normal.
    Es un proceso que puede llevar meses y a veces debe ser ayudado con técnicas de relajación y respiración cuando se trata de personas muy nerviosas o que padecen Ansiedad.

  72. Los dias que trabajo de noche cuando es mejor tomarla, al anochecer o al amanecer sobre las ocho cuando me voy a dormir?

  73. Tao: Si tienes un horario de trabajo cambiante, a veces de noche y otras de día no te recomiendo que tomes Melatonina, esta lo que hace es regular los ritmos cicardianos para que tengas sueño de noche cuando existen problemas de insomnio o desregulación del sueño.
    La Melatonina se activa en la oscuridad por lo tanto se toma a la noche aproximadamente una hora antes de dormir, pero no es un somnifero ni te hará efecto los primeros días ya que como te expliqué anteriormente es un regulador de los horarios de sueño.

  74. Donde puedo consegir melatonina vivo en los Angeles california y si nesecito receta medica .

  75. maribel: La Melatonina se vende en los lugares donde se venden medicamentos, farmacias o similares, en muchos países no se necesita receta.

  76. DONDE PUEDO COMPRAR LA SECRETAGOGUE HORMONA DE LA JUVENTUD EN SANTIAGO DE CHILE?

  77. Hola mi nombre es Carlos tango 42 años mis defectos personales son :Perfeccionista,lleno de metas, desesperado,ansisoso .Años atras dejeba de dormir 1 o 2 noches por mes pero el numero aumento ultimamente al grado de dormir solo 2 noches por semana lo cual me produjo ataques de panico que me llevaron al Hospital en muy malas condiciones, no deseaba tomar los farmacos que los Doctores me recomendaron y ademas de hacer ejercicio 4 veces por semana y alimentarme bien mi estres e insomnio eran desesperantes y de dar miedo probe la acupuntura sin exito y cada dia con pensamientos negativos por suerte visite una tienda de medicinas naturales aqui en Mission Texas (USA) y la Gerente me recomendo 3 mg de Melatonina cada noche y baratisima solo 6 dolares por 60 pastillas y HOOOOOO yo no se otros, pero yo desde la primer toma duermo placidamente y por consecuencia mi estress y ansiedad mejoraron notablemente y hoy dia los ataques de panico no me preocupan y creanme un ataque de panico puede causar la muerte pero hoy soy feliz…

  78. puede alguien recomendarme las marcas mas eficaces de melatonina que
    se produzcan en laboratorios europeos con seguridad y control de cali_
    dad.
    y la dosis mas adecuadas para iniciar el tratamiento.gracias

  79. me han comenado sobre la melatonina y e leido mucho sobre ella,e empezado a dormir poco, mantengo muy estresa por mi trabajo empezare a tomarla y les comentare gracias por toda la informacion que me regalaron DIOS LOS BENDIGA

  80. Tengo problemas de imsomnio que atribuyo a la poca actividad fisica que tengo en el dia, sin embargo hago deporte porlomenos dos horas de GYM y aun asi siento ganas de dormir pero cuando me acuesto no pueo conciliar el sueno, lo que queria preguntar es la MELATONINA puede ayudarme a regular mi tiempo de sueno aun cuando mi actividad fisica sea baja o es mejor que busque que hacer todos los dias para estar cansado en las noches, adicionalmente he tenido problemas de desgano sexual no se itenga que ver una cosa con la otra pero intentare utilizarla para verque resultado da si uds lo consideran inadecuado dadas las ausas de mi insomnio porfavor haganmelo saber

  81. Hola, me gustaría saber si se puede comprar melatonina en España y en qué ciudades. Gracias

  82. HOLA AMIGOS! LOS FELICITO POR SU PAGINA MUY INTERESANTE
    Y MUY UTIL,GRACIAS POR COMPARTIRLA.

  83. La verdad que me habeis dejado más tranquila con los comentarios.LLevo 1 semana tomando melatonina y no noto de momento mejora y estaba un poco desanimada.Veo que puede llevar semanas e incluso meses en casos de insomnio de tiempo.Yo llevo años con insomnio y tomando lorazepan desde junio pasado.Me han comentado que debo ir dejando progresivmente el lorazepan como media pastilla cada 15 dias.
    Estoy deseando poder dormir una noche en condiciones.

  84. Hola tomo desde hace una semana Melatonina, me gustaria saber si esta no dana la tiroides, soy una persona muy deportista y he notado que tengo mas energia tengo 53 anos y antes de esto de verdad me sentia muy cansada, es por la Melatonina ? y tambien quisiera saber si esto tiene efectos secundarios

  85. como se puede hacer la transicion de farmacos a la melatonina

  86. eduardo: No podria darte una respuesta concreta, los fármacos se deben retirar gradualmente y la melatonina no tiene efectos inmediatos, además se retardan los efectos precisamente a causa de los fármacos.
    Creo que es un tema que debes hablarlo con el médico para que te indique de que manera bajar las dósis y en que momento puedes comenzar a tomar la Melatonina.

  87. Hola,tomo valium de dos y medio para dormir desde hace un año y medio,y me va bien,lo que pasa es que no quiero depender de este medicamento y me gustaría dejarlo,porque hace ya mucho tiempo que no me han repetido los ataques de ansiedad.
    Mi pregunta es,me iría bien la melatonina?sería complicado cambiar el valium,por esta?
    Sabeis alguna forma de dejar el valium,sin efectos secundarios?
    Gracias anticipadas-

  88. sufro de depresion quisiera saber lo buena que es, ademas si me ayudara a dejar los tranquilizantes o cambiar el clonazepam por, por ella, MUCHAS GRACIAS,

  89. Hola, me alegro de haber encontrado ésta pag. ya que estoy preocupada porque a mi hija le han dado un tratamiento con Pineal un integrador que contiene melatonina, lleva cuatro días tomándolo y no puede dormir, tiene ataques de pánico, y le da por llorar unas veces y otras estar alegre. El tratamiento es porque tiene migraña y ya los dolores de cabeza eran muy frecuentes. Es normal que tenga éstas reacciones? Gracias. Maria

  90. Maria: ¿El tratamiento se lo indicó un médico? Si es así deberías llamarlo inmediatamente para saber si esperaba esos efectos, no me parecen para nada normales.

  91. A todos gracias por sus aportes a esta pagina. Toda mi vida he tenido problemas de imsomnio. Lo unico que me esta trabajando es un producto lamado “sleep optimizer” contiene melatonina, gaba.hops flower, valeriana,tryptophan, lemon balm. Todos estos componentes trabajan excelente. Muy buenas noches y muchas bendiciones.

  92. Hola, quería hacer un par de preguntas…

    -La melatonina, en la universidad, en la asignatura de fisiología animal, se estudia como la responsable de que, en la hibernación, en algunos animales haya efectos drásticos como, en los osos polares, a quienes incluso les encogen Los testículos durante tal período de tiempo… Si en humanos se dice que es buena para el rendimiento sexual… ¿Tiene el efecto justamente opuesto a ése de los animales en hibernación?

    -Además de las demás propiedades que se le atribuyen, de formna cada vez más comprobada, también dicen en fisiología animal que es la responsable de que se aclare la piel, al tener un efecto antagónico a la melanina, no recuerdo por qué mecanismo… Y al recordar esto se me ha ocurrido otra cosa… ¿Servirá para ayudar contra manchas, pecas y nuevos lunares?

  93. Rafa: Si no se hiberna no hay problemas de achicamiento testicular, era un chiste, durante la hibernación los osos tienen varios cambios que obviamente no tenemos los humanos.
    He hablado con personas que aseguran que tomar Melatonina ha mejorado su libido y los problemas de erección.
    No tengo ninguna información concreta de que la Melatonina interfiera con la función de los melanocitos, de hecho no debería hacerlo, pero trataré de informarme bien antes de dar una respuesta porque sinceramente desconozco lo que planteas.

  94. Tengo 57 años de edad y ultimante el insomnio esta haciendo estragos en mi cuerpo,escasamente duermo 2 o 3 horas y me levanto con el tercer apellido al hombro es decir de mal genio le hecho la culpa a que soy docente y tengo un grado de niños muy estresante. Para culminar mi intervencion me estan dando calambres en solo los dedos de los pies hasta la planta y esto tambien me impide concentrarme en el sueño porque cualquier movimiento se me producen y tengo que levarme y colocarlos en el piso frio.Por favor recomiendeme lo necesario que estare atenta a practicarlo. Gracias.

  95. Alinda Cristal on June 30th, 2010 at 12:38 am

    Me leí todo, ¡ Muy buena esta página !. En otro momento escribiré.
    Muchas gracias a Salud Plena, por sus respuestas.

  96. carolina,CHILE on July 1st, 2010 at 10:04 am

    la melatonina me cambio la vida!!

  97. TOMO CITOLAPRAM Y EN LA NOCHE TOMO MELATONINA SERA Q SE PUEDE TOMAR LAS DOS JUNTAS GRACIAS.

  98. Guiselle: Tienes que preguntar a tu médico, la Melatonina tiene un efecto antidepresivo, es leve, pero no se si puede llegar a potenciar los efectos del Citalopram o no influye, para estar segura mejor consultarlo.

  99. La melatonina esta prohibida en España porque no hay estudios cientificos que demuestren que no es perjudicial para el ser humano, es un tratamiento relativamente nuevo como para saber los efectos secundarios a largo plazo, asi que quien la toma es como si fuera una cobaya de laboratorio que llena de dinero las arcas de las farmaceuticas que te venden ilusiones. Y ademas si que tiene algun efecto secundario en algunas personas como dolores horribles de cabeza al dia siguiente, y en estudios con pajaros, estos pierden el apetito sexual. Sin mas, un saludo y os recomiendo que no os creais cualquier cosa que os digan por ahi, sino todos estariamos jovenes y guapos.

  100. Juan: No estamos en España por lo tanto no puedo contradecirte, pero en estos mismos comentarios han escrito personas de tu país diciendo que estuvo prohibida por falta de ciertos detalles técnicos pero que ahora no lo está.
    Nosotros somos un sitio de información, no vendemos Melatonina así que nada ganamos con hablar de las propiedades de un producto que no es nuevo como tú dices, se conoce y utiliza desde hace muchísimos años, lo he tomado personalmente y no perdí el apetito sexual, tal vez será porque no soy pájaro.

  101. Hola quiero aportar un poco mi experiencia con la melatonina, antes de tomarla sufria insomnio, tengo 60 años y no queria tomar medicamentos para dormir, un dia escuchando un programa de CANAL SUR de Andalucia hoy hablar muy bien de la melatonina, despues de un cierto tiempo consegui encontrarla en una parafarmacia de unos grandes almacenes, desde que la tomo me va estupendamente y hace varios meses que la tomo, pero actualmente la han retirado del mercado y no se encuentra y en las farmacias no saben nada de este producto, si me pueden decir donde encontrarla en España se lo agradezco, un saludo y gracias por esta pagina.

  102. Quiero saber cual clase de melatonina es mejor para tomar ya que entiendo que hay una vegetal y otra sintetica o de origen animal . Podria decirme si la melatonina tiene algo que ver con la serotonina
    gracias

  103. Francisco: En algunos comentarios anteriores han escrito personas de España diciendo que la consiguen como complemento alimenticio en dietéticas o algo así, incluso indicada por el médico.

  104. marta: La melatonina y la serotonina están directamente relacionadas, la melatonina se produce a partir de la serotonina.

  105. Quería matizar las palabras de Juan que son muy inexactas. Es verdad que la venta libre de melatonina se ha vuelto a prohibir en España precisamente por la presión de la casa farmacéutica Lundbeck que ha patentato un compuesto con melatonina y pretende copar el mercado y sacar los suplementos a base de melatonina. El paso siguiente será la valeriana ..Eso de que no hay investigaciones no es cierto. Estoy con Francisco, yo también conozco el video de canal Sur de España, estupnedo el Dr. Acuña Castrovuiejo que al aparecer es una eminencia y trabaja con la melatonina, aboga por su comercialización y he leido que la toma y recomienda en algunos artículos. Me gustaría saber que gana la gente comentando lo que desconoce sembrando dudas y mal donde no lo hay. Al final demuestran simple ignorancia y ganas de notoriedad. Los españoles que nos hemos quedado sin melatonina volvemos a comprarla en el país vecino Italia donde la encuentras en cualquier farmacia. Y si no viajamos pues a internet a alguna página web de confianza. No recomiendo comprar en páginas de EEUU ya que retienen los paquetes en las aduanas. Sin embargo los paquetes postales de Europa llegan sin problema. Enhorabuena por este espacio.

  106. sufro de insomnio cronico, tomo medicamentos despues de haber sido operada de un cancer in-situ de mama y una nefrectomia radical derecha, fui opereda nodulo tiroideo, tomo suplemento hormonal para la tiroide, antes de ser operada desde la mama y del riñosn desde el año 2003 ya tomaba sonmiferos para poder consiliar el sueño,ahora con tantos tratamientos que tomar, no logro dormir ni en horas del dia y en las noches solamente si tomo el somnifero, ahora bien mi pregunta es puedo tomar melatonina de 3mg con vitamina b-6 y en caso de no dormir podria tomar la mitad de mi somnifero. gracias, estoy desesperada por la falta de sueño y mi medico me sigue mandando el somnifero, supe de la melatonina y quiero probar, tengo miedo que no haga efecto. gracias.

  107. carmen: La Melatonina es un regulador del sueño y no un somnífero, si estás tomando fármacos es posible que no logres comprobar sus efectos, te aconsejo que hables con el médico antes de tomarla.
    Tal vez deberías consultar a un médico naturista, muchas veces consiguen resultados muy efectivos ya sea con homeopatía, fitoterapia, aromaterapia, terapias florales, etc.

  108. Muy interesante artículo y los post también, tengo 26 años y tengo el ciclo de sueño invertido completamente de noche no puedo dormir por más que he intentado con somníferos, desde hace unos días estoy tomando melatonina se que tengo que tener paciencia, pero aun si he consumido en pequeñas cantidades vino puedo tomar la melatonina esa es una de mis grandes dudas, o suspendo el medicamento si consumo por mínimo que sea el alcohol. muchas gracias de antemano.

  109. José: Desconozco que el alcohol tenga interacciones con la Melatonina, por ejemplo si bebes una o dos copas de vino con la comida no creo que haya problemas, pero trata de no tomarlo a la noche en las horas próximas a tomar la Melatonina, reitero, no se si influye pero al menos estarás seguro de no juntar ambas cosas.

  110. La melatonina es Espana la puedes comprar en un herbolario, con lo que dudo mucho que este prohibida.

  111. Hola, soy farmaceutica y tengo una oficina de farmacia en Madrid. Hace un par de meses nos retiraron la melatonina de la dispensación, y de momento no nos permiten venderla en la farmacia.Estamos esperando alguna presentación que se pueda dispensar en breve. La razón es que al ser considerada un medicamento, no se puede vender como complemento alimenticio, y han prohibido su venta fuera de las oficinas de farmacia. Como decía estamos a la espera de una melatonina que podamos dispensar.
    Yo vendo serotonina que no nos lo han prohibido y puedo indicar cómo conseguir la melatonina a quien le urja. Saludos

  112. HOLA DESPUES DE HABER LEIDO TODOS LOS COMENTARIOS ME DOY CUENTA DE QUE YO TENGO O GENERO EXCESO DE MELATONINA O NO ME LO PUEDO EXPLICAR A QUE SE DEBE QUE TODO EL DÌA ME ENCUENTRO SOMNOLIENTA, EXISTEN ALGUNOS ESTUDIOS PARA DIAGNOSTICAR ESTO? YA QUE ME GUSTARIA TOMAR LA MELATONINA PARA PODER MEJORAR, PERO SI AL TOMARLA ME DARÀ MAS SUEÑO CREO QUE NO ME ARRIESGARIA.SALU2.

  113. Deseo saber si la Melatonin 5 mg tiene algún efecto adverso sobre la próstata.

  114. Rodolfo. Desconozco que la Melatonina tenga algún tipo de efecto negativo sobre la próstata, par amayor seguridad consultalo con un urólogo porque no tengo ninguna información al respecto.

  115. Hola Isa,
    ¿Me puedes decir donde puedo obtener melatonina en Madrid? En las farmacias no la encuentro.
    Muchas gracias.

  116. SILVIA: Por lo que han comentado otros usuarios la Melatonina la venden como complemento alimenticio y no como medicamento, creo que también se consigue en comercios naturistas.

  117. Isa la farmaceutica, por favor, le rogaría que me indicara cómo poder conseguir la melatonica en un sitio de confianza. muchas gracias!!

  118. DESEO SABER SI UNA PERSONA QUE DUERME DEMASIADO QUE EL SUEÑO YA ES COMO ENFERMISO LA PUEDE TOMAR.

  119. deseo saber si la melatonina esta’ contraindicada en mi enfermedad:cirrosis hepatica- gracias

  120. Hola mi hijo tiene 13 años le doy una melatonina de 5 mg por no le hace efecto o sea no se duerme, le podre dar 2 de 5mg? ya q antes le daba 3 de 3 mg, dejenme seber gracias desde Kissimmee Fl,

  121. yo la compre en las farmacias Walgreens

  122. Ada. No creo que sea conveniente aumentar las dósis de Melatonina sin consultar con el médico cual es el problema que impide a tu hijo dormir.
    Por lo general los niños y adolescentes tienen buen sueño, si esto no es así tal vez se trate de un problema de nervios o ansiedad, en ese caso necesitará un tratamiento específico para corregir el problema.

  123. Que cosas que no someten otros fármacos estemm por ejemplo… estemm la dormidina que es un antihistaminico con grandes contraindicaciones que debe venderse bajo receta medica pero en cambio disfrazado de somnífero se vende libre como caramelos ¿alguien dijo mafia sanitario-politico-farmacéutica?
    La melatonina quita ventas y evita enfermedades incluso las asociadas al farmaco…

  124. Melatonina puede revertir la Menopausia estudios hechos en Italia demostraron que mujeres hasta 2 anos sin ciclo menstrual lo recuperaron y se volvieron fertiles de nuevo y las de mayor edad 52 a 62de edad dejaron de tener las molestias de la menopausia, este estudio fue hecho por el doctor Walter Pierpaoli

  125. Existe alguna contraindicación, si se está haciendo un tratamiento atidepresivo?
    Me gustaría tomar melatonina para dejar el medicamento que tomo para dormir, pero también tomo duloxetina. Es compatible la melatonina con el antidepresivo?

    Muchas gracias

  126. Beatriz: Dos cosas, si tomas fármacos para dormir no esperes el mismo efecto de la Melatonina, no la tomarás y te dormirás sino que llevará un tiempo hasta que se regularice el sueño, la segunda es que cuando estás recibiendo un tratamiento médico debes consultar al profesional antes de hacer ningún cambio por tu cuenta, muchas veces el médico hace un balance entre el antidepresivo y las pastillas de dormir, cuando cambias algo se produce un desequilibrio.
    La Melatonina tiene un ligero efecto antidepresivo, pero no creo que interactue en forma negativa, de todos modos reitero la importancia de hablarlo con el médico.

  127. quisiera que me digan que laboratorio produce mejor calidad de melatonina o tods son igual de buenos

  128. Tengo un hijo de 6 años con hiperactividad y deficit de atencion ,y el sintrom de turette,duerme muy mal y es demasiado nervioso a parte tiene muchos tiks nerviosos,me han recomendado que le de Melatonina, eso le vendria bien a mi hijo? se lo puedo dar por las mañanas para que este mas tranquilo en el colegio? y pueda trabajar mejor en la clase.Y donde lo pudo conseguir si es asi? soy de españa Malaga es urgente gracias

  129. Belen: Para comenzar te digo que la Melatonina es un regulador del sueño y no un tranquilizante, debe ser tomada por la noche ya que actúa y produce efectos cuando no hay luz, por lo tanto nunca se puede tomar Melatonina por las mañanas.
    Los niños pueden tomar Melatonina cuando tiene problemas para dormir pero siempre que lo indique un médico, te recomendaría que hables del problema con un médico pediatra para que observe a tu niño y te aconseje que hacer, nunca le des nada a tomar por tu cuenta ni por lo que digan personas que no son médicos, ya ves que si le dabas Melatonina lo ibas a hacer en forma incorrecta.

  130. como me puedo poner en contacto con personas que escriben aqui y dicen que la compran en españayo no la encuentro,y me la mandan de gibraltar gracias

  131. Hola:tomo melatonina para dormir, la compré en andorra y es de EE.UU,pero no estoy del todo convencida en cuanto a la pureza y seguridad de ésta, me gustaría que alguien entendido me recomendase un laboratorio fiable y que se pueda comprar a través de la red.
    Muchas Gracias
    Un saludo

  132. Hola, mi pregunta es ¿si puede la melatonina dar sonmolencia durante el día?. Tomo 3 mg 1 hora antes de dormir por la noche. En una bioresonancia me detectaron carencia de 3 mg de melatonina.

    Un saludo y gracias

  133. sam: Podría ser un efecto secundario de la Melatonina aunque por lo general no causa somnolencia diurna, comentale al médico para ver que opina.

  134. hola,yo conozco y he tomado melatonina hace 15 años estuve 10 dias sin dormir y gracias a ello pude recuperar el sueño,y ahora la tomo cuando la necesito no crea habitola consigo en andorra en cualquier farmacia,o parafarmacia.tener cuidado solo 1 toma de 1mg.diario.saludos a todos los q les pueda servir de ayuda.

  135. tengo precion alta puedo tomar melatonina…
    ya que en las noches me cuesta mucho trabajo dormir y me despierto con facilidad

  136. elizabeth: Creo que no hay ningún inconveniente en tomar Melatonina cuando se tiene hipertensión pero es más seguro si tu médico te autoriza.

  137. Estoy a dias de realizarme una rinoplastia y quiero saber si la malatonina debo suprimirla,puesto que la consumo diariamente,ya 3 meses.gracias

  138. nohora: No sabría decirte es algo que debes consultarle al médico, no creo que cause problemas en si misma pero algunos médicos piden que se retire toda medicación.

  139. buenas, es q tengo unas dudas y quiero saber si alguien me puede ayudar, tengo 35 años y desde hace mas de 10 años tomo medicamentos para dormir, tomo amitriptilina de 25 mr, tomo 5, de trazodona tomo 1 y se zolpidem, tomo una, estuve en un medico de biomagnetismo y me dijo q tomara la melatotina, pero no se si deba mezclarlos con los medicamento que tomo, se q es una dosis muy alta la que tomo para dormir, no es una broma, tengo fibromialgia severa e insomnio cronico,
    no se si deba mezclarlos, el docotor q me atendio no vive en el pais, asiq no tengo como preguntarle, les agradeceria si alguien me pueda ayudar

  140. Buenas, primero gracias por la informacion de la melatonina.. tengo 19 años y tengo problemas para dormir, siempre suelo dormirme a eso de las 3 o 4 am casi todos los dias y suelo despertar muy tarde y cansado y con ganas de seguir durmiendo, tambien tengo dudas hacerca de la melatonina, primero: la melatonina es una medicamento o una hormona?,,, Segundo: si me tomo mas de 5mg, eso no apresurara el tiempo en producir el sueño?, trae concecuencias el consumir mas de lo requerido? .. pues eso, se los agradeceria si me ayudan a resolver mi problema porque quisiera cambiar y por culpa de no poder dormir como la gente normal el tiempo se me va volando. adios

  141. maria angelica on January 3rd, 2011 at 1:38 am

    HOLA….IBA A COMENZAR A TOMAR LA MELATONINA Y LE CONSULTE A MI MEDICO….EL CUAL DIJO QUE SOLO ERA RECOMENDABLE TOMARLA EN VIAJES PARA EL TEMA DEL SUEÑO..PERO QUE AL TOMARLA TODOS LOS DIAS PUEDEN APARECER CUADROS DEPRESIVOS….PLOP..CREO QUE ES MEJOR PREGUNTAR A UN MEDICO!!!

  142. maria angelica: La Melatonina no produce cuadros depresivos sino que por el contrario mejora la Depresión, en cuanto a tomarla solo durante los viajes resultaría totalmente inútil ya que requiere un tiempo para hacer efecto.
    Siempre recomendamos consultar el médico, incluso hay una advertencia al respecto al final de cada artículo, pero algunos médicos deberían informarse más para poder responder con objetividad a las preguntas de sus pacientes.

  143. hace cuatro días comencé con la melotanina, mela recomendó mi hermana,ya me estaba angustiando porque no veía el efecto pero al encontrar está página, me quedo más tranquilo y esperaré con mucha fe el efecto que he podido apreciar a varios le ha ayudado. Tomé valpax durante años y lo dejé hace dos semanas, estaba tomando unas gotas naturales, perola s cambié para probar ésto. creo que el me ayudo mucho al darme cada vez receta para esto, en lugar de haber tratado con otra opcion ,más sana.

  144. corrijo: creo que el Dr. no me ayudo mucho al darme cada vez recetapara Valpax

  145. Yo tomo Key melatonin de Clavis y creo que es muy buena marca por si os sirve.

  146. hola me llamo rosario, hacen 4 años sufro de insomnio esto fue acausa de panico y luego sintomas deestress y ansiedad

    luego de visitar medicos y hasta el psiquiatra pero me formulaban farmacos y con el tiempo estos lya no surgian efecto o me hacian sentir mal,hace como 2 meses tuve una crisis de nervios el cual me puse en ttratamiento con un medico naturista espesialisado en acupuntura y me esta tratando con formula florales, aveses duermobien pero hay noches seguidas que noduermo ni una hora, estoy desesperada, espero me escriban, grasias

  147. Empece a tomar melatonina anoche, porque tengo problemas de Insomnio tome de 5mg, pero anoche fue cuando menos dormi y he estado todo el dia con sueño.

  148. Yaneth: La melatonina no funciona como una píldora para dormir sino como un regulador del sueño y lleva días para que se cumpla ese proceso, si no duermes por la noche es lógico que sientas sueño durante el día pero eso no es causado por la melatonina ya que esta sólo actua en la oscuridad.

  149. Gracias por su repuesta, cuento tiempo cree que se lleva el proceso para regular el sueño??

  150. hola a todos, soy un empresario que mor motivos de trabajo, solia pasarme las noches en vela, por recomendación de una amiga compre en un viaje de negocios melatonina en una farmacia en Venecia, estos comprimidos los realizan ellos, y al compuesto le añaden hierbas naturales para dormir, desde entonces he pasado de dormir una media de cuatro horas a dormir ocho, casi nada, me levanto de maravilla y soy otra persona, por otro lado mi eyaculación hera normal, justo a los dos dias de tomarla, madre mia, se multiplico por tres. lo recomiendo a todo el mundo, a mi con 37 años me ha cambiado la vida.

  151. Hola,empece tomando melstonina de 5 mg durante quince dias y los efectos que he tenido,no son nada gratificantes,he seguido dormiendo mal,he tenido dolores de cabeza durante el dia y vertigos ,sera que la que tomo yo es muy fuerte.
    la melatonina la compre por internet en andorra,haber si alguien me puede aconsejar,pues sigo dormiendo mal,gracias

  152. Tomo la melatonina 3 mg. esporádicamente, cuando me siento muy inquieta y no concilio el sueño. Es verdad que tomada diariamente es un inductor natural del sueño… con el tiempo no la necesitas para poder dormir bien. El efecto negativo que he notado es que la noche que la tomo, aumenta la sudoración -que ya de por sí tengo a causa de la menopausia- El motivo tal vez sea porque también es activadora de la circulación.
    La compro en Gibraltar pero tengo entendido que ya está comercializada en España.

  153. Hola vivo en Santander, Cantabria, tengo 35 años y adquiero MELATONINA 5mg o 3mg sin problema en mi herbolario de confianza, son 30 comprimidos y su precio son 12,50 euros, cierto es que no lo pueden exponer en sus estanterías, por el tema de la prohibición por las farmacéuticas, como me explico dicha dietista. Se vende como suplemento alimentario, la distribuidora de este producto es italiana, VITAL FACTORS ITALIA, “integratore alimentare a base di melatonina”.
    Mi experiencia personal es buenísima, empece a tomarlo por que me costaba conciliar el sueño cuando decidí dejar de fumar, el sueño es reparador y no he he notado somnolencia durante el día, lo que se transforma en un carácter positivo y un mejor rendimiento en mi trabajo.
    Posteriormente me informé de lo bueno que es para la piel por sus propiedades antioxidantes de cara al envejecimiento, para la futura formación de tumores etc con lo cual, mucha y buena calidad de vida que nos puede aportar en nuestra vejez….lo recomiendo.

  154. hola quisiera saber si los efrectos de la melatonina es el mismo de citalopram. es que yo presento un toc desde hace años y con los antidepresivos no he mejorado

  155. Necesito melatonina ¿ donde se compra ?

  156. pilar: La Melatonina se compra en farmacias pero en algunos países se encuentra como complemento alimenticio o en comercios de venden medicamentos y productos naturales.

  157. hola,por favor necesito saber que dosis puede usar mi hijo de 9 años, el duerme mal porque es hiperactivo estubo tomando en jarabe pero es muy caro.Ademas es mas bajito ya que se duerme muy tarde, gracias

  158. hola envie una pregunta vi que salio un mensaje que decia que estaba esperando aprobacion y ahora veo que ha sido borrado y obviamente no tengo respuesta.
    Me pueden decir que ocurrio.
    Gracias

  159. victoria: Ese procedimiento no se realiza en forma manual, es un programa el que te dice que tu comentario está en espera por lo tanto no puedo decirte que ocurrió.

  160. Bueno pues lo enviare de nuevo!
    Tengo una nia adolescente 18 anos que sufre ataques de panico y se le va la respiracion y se manos le duermen las manos y se le quedan rigidas hasta los antebrazos como tambien se le duerme la carita.
    La pregunta es si la melatonina podria ayudarle en esto, a reducir estas crisis o a acabarlas?
    Ella con su sueno no tiene ningun problema duerme muy bien!
    Muchas gracias por su atencion.

  161. victoria: Gracias por la paciencia, lamentablemente no tengo información sobre los efectos de la melatonina respecto a los ataques de pánico, éstos por lo general están asociados con trastornos de ansiedad y el tratamiento debe comprender terapias farmacológicas y psicológicas, se de muchas personas que han sufrido por mucho tiempo ataques de pánico y los superaron completamente cuando se trató el problema de fondo.
    Trataré de buscar toda la información posible para saber si la Melatonina puede ayudar, si averiguo algo que tenga seriedad científica publico un artículo sobre ello en el correr de esta semana o la próxima.

  162. Hola quisiera que me ayudaran a saber si puedo tomar melatonina, apesar de que estoy tomando anticonceptivos debido a que tengo un desorden hormonal tengo 27 años , que complicaciones tengo si me las tomo?

  163. Jeannette: No tengo información de que la Melatonina disminuya el efecto de los anticonceptivos pero para mayor tranquilidad consultalo con tu ginecólogo.

  164. es verdad que la melatonina sirve para adelgazar?

  165. claudia: He escuchado que la Melatonina ayuda a perder peso pero sinceramente no me consta por lo tanto no puedo darte una respuesta concreta, trataré de informarme más al respecto.

  166. Hola.. después de saludarles a todos..paso a comentarles lo q ocurrió con mi hijo…
    se cada dia empeoraba desde hace unos años..le costaba levantarse y no tenia animos hasta trerminó con su novia..pensé muchisimas cosas..hasta q era flojo” pero sacó excelentes notas en la universidad
    hace unos meses le vino una crisis fue terrible amigos..como madre me sentía totalmente impotente…lo paseamos por varios médicos especialistas y todos concluían q tenia “stress por fatiga o cansancio”…se endurecian sus piernas y se obstruía su garganta..hasta q llegamos a una siquiatra q le envió hacer exámenes de tiróides..fue terrible ver el resultado…ahí llegamos felizmente a una endocrinóloga que vio q tenia un alto indice de hipotiroisdismo y tendrá q tomar de por vida un medicamento…
    sumado a q no tiene un descanso al dormir por la noche llegamos a la melatonina..que se toma por la noche con la onces..
    amigos..como quisiera traspasar mi alegría a ustedes..al ver como mi hijo ha ido superando todas las crisis…y está durmiendo como los dioses
    La melatonina ha hecho maravillas junto al medicamento q le dan para su hipotiroidismo..
    muchos cariños a todos

  167. buenas tardes, como supongo que ya sabreis todos la melatonina se puede vender en España con una dosis inferior a 2mg, nosotros estamos distribuyendo key-melatonina 1mg 100% pura de origen vegetal ( cacao ) y los resultados estan siendo optimos, es mas, se esta recomendando la dosis de 1mg para trastornos de sueño. esta melatonina la podeis encontrar en vuestras farmacias,parafarmacias y herbolarios.nosotros somos distribuidor

  168. La melatonina aparte de ser un inductor del sueño ayuda a prevenir males de la visión, por ejemplo con luz tenue, ver en la noche. He sanido que previene la degeneración macular por lo que creo que está indicada para lo que pregunto, pero me gustaria que Salud Plena me lo corroborara.
    Gracias.

  169. todas las posiciones invertidas de yoga estimulan la pineal, porque alimentan con mayor flujo de sangre por lo tanto de nutrientes y de oxigeno esta glandula productora de melatonina. La melatonina sintetica lo unico que nos hae es ser esclavos de las pastillitas porque terminan es anulando la glandula por sustitucion de su funcion.

  170. que pena que mi comemtario aun esté en espera de moderación…desde el 8 de abril del presente…y veo otros nuevos de mayo 4::.. una lástima q sean asi…por cuanto tengo u super buen testimonio sobre la Melatonina
    Sakudos al dueño del port.

  171. ANA: Por alguna razón que desconozco nunca apareció tu comentario, en otros hemos dicho que cuando pasan varios días y el comentario no ha sido publicado es porque algo ocurrió con el y si lo desean vuelvan a dejarlo. Sabemos que tenemos que colocar una advertencia sobre ese tema pero por falta de tiempo va quedando para después, recibe nuestras disculpas y la explicación de que el sitio tiene cientos de artículos y a la mayoría de ellos llegan otros tantos comentarios por día, es humana y tecnicamente imposible que no ocurran errores.

  172. GRACIAS POR PUBLICAR MI POST!!..lo que me faltaba explicarles a lagunos q creen y preguntan si la Melatonina es para adelgazar y si es peligrosa tomarla::NO ES LO UNO NI LO OTRO::
    Es una hormona que actúa sobre el sistema nervioso..lo regula de tal manera que recuperamos el sueño perdido y por ende se arrgla hasta el sistema digestivo como otras funciones del cuerpo…para mi es maravillosa..
    Saludos!

  173. ANA: Aunque te resulte dificil de creer estuve 6 horas buscando tu comentario porque queria comprobar personalmente porqué no había sido publicado, finalmente lo encontré y lo admití de inmediato pero no había tenido tiempo de escribir para pedirte que te fijaras a ver si lo veías. Gracias por tus aportes que son realmente valiosos y si alguna otra vez te ocurre lo mismo no dudes en volver a escribir.

  174. Hola ,vivo en méxico, mi nombre es Alberto el problema es que no duermo, ya me habían comentado de “key melatonina”,con zinc y magnecio, diganme en dónde la consigo o ustedes me la pueden enviar por medio de alguna farmacia, o cómo le hago estoy muy interesado en ella, o denme una dirección en méxico, incluso fui a tiendas naturistas ,pero la presentación dice melatonina, con pasiflorin….etc. otras plantas que son para dormir(no recuerdo el nombre)valeriana ,creo. o diganme el nombre del laboratorio ,ayudenme por favor
    o una direccion de ustedes a donde me pueda dirigir. gracias

  175. alberth: La Melatonina se compra en farmacias o en comercios que venden complementos alimenticios o productos naturales, no es necesario que contenga zinc y magnesio debido a que lo que regula el sueño es la melatonina en si misma.

  176. actualmente comence a trabajar por la noche de 10 pm a 7am..
    ha escuchado de muchas consecuensias o trastornos provocados por no dormir por la noche.. mi duda es si el dormir mis 8 hrs durante el dia compensa el no hacerlo por la noche.

  177. hola, quisiera saber si puedo tomar melatonina hace tres dias estoy tomando nimodipino, pero lo necesito no duermo bien y sufro de ansiedad que acarrea otra serie de sintomas, les agradezco una respuesta

  178. Pedro Vicente on June 1st, 2011 at 5:42 pm

    Hola, muy buenas tardes, soy venezolano y tengo en la actualidad 65 años, hoy leo con interés comentarios acerca de la Melatonina, y puedo decirles que me han operado de cáncer de vejiga en 2 ocasiones, Marzo de 1996, Marzo de 1999 (Estadío 3), y en el año 2001 mi médico Urólogo luego de asistir en USA a un simposiun de Urología me recomendó tomar la melatonina de 3 mg porque en ese simposiun se había demostrado que este producto inhibía las células cancerígenas, y desde entonces las consumo, y puedo decir que hasta el momento en que suministro esta información disfruto de plena salud con relación a ese caso, también soy tratado por hipertensión cardíaca y Dibetes 2, repito me siento muy bien, gracias y SALUD.

  179. Hola Soy Daniela de Colombia, mi padre tiene 56 años y lleva 4 años con insomnio que ya es considerado insomnio crónico, venía tomando medicamentos como REMERON, RIVOTRIL, SOMNIL, y estuve leyendo sobre esto y me pareció interesante, me gustaría saber a qué horas se lo puedo dar, en qué cantidad, y qué marca de melatonina es la mejor en el mercado o dónde la puedo conseguir? les agradecería un monton mi papá manifiesta que se está muriendo lentamente porque su cerebro ya no le funciona

  180. Según la catedrática de Fisiología Rosa Germaine Escámez de lo Universidad de Granada , la melatonina tiene resultados espectaculares con la radioterapia. También la bióloga Ana Coto Montes de la universidad de Biología de Oviedo dice que es el antioxidante endógeno más potente conocido,antiinflamatorio,frena la muerte neuronal ,el envejecimiento y el crecimiento tumora.

    Se utiliza en tratamientos preventivos de cancer ,y en personas que con cancer con muy buenos resultados.

  181. hola, vivo en colombia y el año pasado Sufri una fuerte depresion que me produjo mucho insomnio hace dos meses me tome una cucharada todas las noches y su efecto fue instantaneo pero esta semana me regreso el insomnio mi pregunta es sera malo volver a tomarlo tan reciente?

  182. yo hace un tiempo tomo la melatonina aca en argentina se consigue en cualquier farmacia la verdad es que me siento un poco mejor de animo siempre sentia como un malestar y ahora me siento mejor yo trabajo de noche , y noto grandes diferencias ,como ser no tengo sueño , al principio si , pero ahora lo manejo mejor , tambien en el caracter , estoy muy tranquilo no estoy triste , al principio me dolia la cabeza un poco , pero el organizmo es sabio , enseguida genero un mecanismo de defenza y pudo adaptarse a esta hormona pasa lo mismo con la levotiroxina y otras hormonas . siempre consultando al medico por la salud que es algo muy delicado . tambien buscando otros medicos si el tratamiento no funciona . com ser me habian dado unas pastillas para calmar la ansiedad , vivia dopado pero con la melatonina no me pasa eso , siempre es bueno tener en cuenta la discrecion , ser razonable y por sobre todas las cosas equilibrado cuando de hormonas se trata . no abusemos

  183. acuerdense de hacer gimnasia todos los dias
    tambien , el establecer una buena relacion con DIOS hablandole a EL contandole nuestras penas ¿ por que no rogarle? y agradecerle leyendo la biblia todos los dias y haciendo averiguaciones investigandola ayuda a encontrar la paz emocional y por ende mejorar algo de nuestra salud emocional , un saludo a todos de corazon ………. leandro

  184. Hola.

    Tengo 27 años, y hace mas de año y medio padezco de mal dormir, me cuesta conciliar el sueño y cuando lo logro, solo duermo 3 a horas, el resto de la noche me es imposible dormir, ademas orino mucho durante el dia y en la noche me estorba mi sueño.

    He ido a varios medicos para chequear, el urologo me dijo que todo normal, el gastroenterologo em encontro higado graso, y el neurologo me receto unas drogas y ademas melatonina.

    pero el gastroenterologo me suspendio las drogas, para que mi higado descanse un tiempo y solo me dejo la MELATONINA.

    pero llevo tomando 1 mes 1 capsula de 3mg, el resultado es que me induce al sueño, pero sigo durmiendo 4 horas promedio

    la pregunta es ¿PODRE AUMENTAR A 2 CAPSSULAS POR NOCHE? ES DECIR TOMAR 6 MG?

    hasta que nuevamente en septiembre vaya donde el medico?

    saludos

  185. Claudio: Se que se puede tomar hasta 6 mg pero no creo que sea conveniente que dupliques la dosis sin haberlo consultado con el médico, te voy a dejar un enlace a : Dieta para el insomnio, en ella hay una lista de alimentos que ayudan a aumentar la melatonina, creo que no hay ninguno que pueda afectar al hígado pero por las dudas chequealos con lo que el médico te haya prohibido.

  186. Necesito urgentemente el concepto de un buen endocrinologo para determinar que efectos puede causar el consumo de Melatonina cuando se sufre Hipotiroidismo.

  187. luis: Dejamos planteada tu pregunta sobre que efectos tiene la Melatonina en casos de Hipotiroidismo, o efectos de la Melatonina sobre la glándula Tiroides por si alguien tiene la respuesta y quiere ayudarnos con su aporte.

  188. Estoy tomando desde hace 10 dias Melatonina B6, habiendo dejado de consumir Lorazepam. Con la melatonina puedo dormir bien, pero no más de 4 ó 5 horas y me desvelo muy temprano. Me recomiendan tomar adicionalmente Benadryl 50 (Difenhidramina Clorhidrato 50 mg) ¿Hay alguna contraindicación para consumirlo junto con la Melatonina?

  189. me tomo 5 gotas de melatonina pura en gotas y me hace lo justo, unica-mente duermo 3 ó 4 horas, quisiera saber si puedo tomarme más gotas para que me hiciera más efecto.

  190. Hola, soy mujer ,59 años , desde hace unos años tengo algunos dias en que duermo poco y mal,empece a tomar melatonina 3mg , hace unos 2 meses , al principio dormia bastante unas 7 horas y despertaba estupendo , muy animada, hace unos 20 dias duermo solamente unas 4 horas, durante el dia tengo sueño, me hace falta dormir mas; decidi tomar hace 6 dias el doble de melatonina, 6mg , pero resulta que duermo igual o menos…quiero dormir mas horas .
    gracias

  191. me gustaria saber si la melatonina ayudaria a los que sufrimos de acufenos severos y cronicos, gracias, y si cuanto tiempo se puede tomar.

  192. Hola, en el prospecto de la Melatonina que se vende en España en farmacias pone que cada pastilla contiene melatonina y vit. B& y que se elimina por el hígago. ¿Esto puede ser contraproducente?.

  193. lucia: No, es normal.

  194. Hola, tengo un niño de ocho años que sí bien tien hormona de crecimeinto dentro de los rangos normales esta no está activada. Mi hijo duerme mal y despierta con pesadilla ¿puedo darle melatonina? ¿estimula la melatonina la hormona de crecimiento? ¿cuanto le debería darle y por cuanto tiempo?
    Gracias

  195. Llevo 1 mes tomando melatonina bajo prescripción médica, me han ido aumentando la dosis hasta 5 mg. No tengo problemas para conciliar el sueño, pero éste es de poca calidad y me levanto agotada. El caso es que no he notado ningún efecto, y ahora además siento que me da somnolencia diurna. ¿Es normal?

  196. Lisa: Un mes es poco tiempo para que la Melatonina haga su máximo efecto, en un comienzo el sueño es de pocas horas o despiertas varias veces en la noche, también puede haber sensación de somnolencia diurna, pero una vez que logres dormir lo suficiente ya no sentirás sueño durante el día. Supongo que el médico te indicó Melatonina porque tenías insomnio, en ese caso debes considerar que ésta es un regulador del sueño pero no actúa de la misma forma que el Rivotril (por nombrar al más recetado) el cual te brinda un sueño profundo durante varias horas, pero como todos sabemos a medida que el cuerpo se acostumbra tienes que ir aumentando las dósis y cuando quieras dejar de tomarlo te encontrarás que es muy difícil hacerlo, en cambio la Melatonina la dejas cuando quieras ya que no produce acostumbramiento y una vez que el sueño se reguló ya no necesitas continuar tomándola.

  197. Carmen: Solo somos un sitio de información y no podemos indicar medicamentos o suplementos, se que muchos médicos recetan melatonina a niños pero eso queda a consideración de cada profesional, te recomiendo que lo consultes con un endocrinólogo ya que estos especialistas son quienes saben como interactúan las diferentes hormonas y son los unicos autorizados para decirte si la Melatonina lo ayudará a solucionar el problema.

  198. hola he leido todo lo que esta escrito de la melatonina y quisiera darselo a mi hijo que tiene 7 años el no tiene problemas con el sueño pero cuando estaba peqeño perdio mucho sueño no dormia lo suficiente y yo pienso que ahora es la causa de qe sea hiperactivo tiene deficiancia de atencion problemas al hablar no se puede expresarse y leyendo un articulo en ser padres encontre que los niños que no duermen la hormona de la melatonina no produce y se termina y yo pienso qe eso es lo qe tiene mi niño nunca habia visto esa palabra ni oida hasta ahora y veo que tiene muchos resultados lo que tiene mi niño que cuando lo pongo a dormir pasa una hora para que se duerma le cuesta mucho dormirse yo le podria dar melatonina gracias creo que ya encontre algo que me ayude

  199. ingrid: Te recomiendo que lleves tu niño a un pediatra y le expliques la situación, los niños pueden ser hiperactivos por muchas causas y solo el médico podrá decirte que es lo que sucede y como solucionarlo.
    No se puede dar melatonina (ni ningún medicamento) a los niños sin que sea recetada por un profesional, aún si el médico considera que puede ser beneficiosa para él tendrá que indicarte en que dosis, como tomarla y además debe llevar un control cada cierta cantidad de tiempo, por eso te aconsejo que no le des nada que no sea indicado por un médico y que consultes lo antes que puedas para ver que soluciones te dan para el problema.

  200. Buenas noches. Mi mamá lleva tomando una semana Melatonina, pero po todo lo que he leido de otras personas se debe acostumbrar el organismo, pero resulta que al otro día esta super borracha y tiene sensacion de nauseas. Esto es normal, mientras se acostumbra?

  201. Martha R: La Melatonina se toma aproximadamente una hora antes de acostarse y al día siguiente puede haber una leve sensación de somnolencia, si es muy intensa puede deberse a tomarla demasiado tarde o a que la dosis es muy elevada, esta puede ser de 1 hasta 5 mg, por lo general se toman las de 3 mg, fijense de cuanto son las que está tomando porque si son de 5 tal vez sean muy altas. De todos modos siempre es conveniente que el médico indique y controle las dósis, suelen no tener esos efectos tan fuertes que describes y sería recomendable hablarlo con el profesional.

  202. hola tengo un niño de dos añitos y duerme poco y mal el pediatra me ha mandado la melatonina y yo no habia escuchado esa palabra jamas al meterme en internet he dado afortunadamente con esta pagina pero no me queda claro si a un ñino tan pequeño se le debe dar todavia no he empezado y no se que hacer me podeis ayudar gracias

  203. rosa: Si el pediatra fue quien indicó que le des Melatonina al niño supongo que es porque considera que será beneficioso para él, sinceramente no había escuchado que la receten para niños tan pequeños ya que si bien es algo natural y que no causa adicción no se si será conveniente que la tome un bebé. Pero insisto en que si el pediatra se la recetó entonces deberías seguir sus indicaciones.

  204. que pasa si un niño de 5 años no produce melatonina?

  205. Hola ayuda xfavor no puedo conciliar el sueño,quisiera saber si puedo tomar la melatonina,aun cuando estoy tomando pastillas para adelgazar y algunas vitaminas todo esto de origen natural… gracias

  206. MI EXPERIENCIA desde hace 3 años tomando todas las noches media hora antes de acostarme una cápsula de melatonia 3mg estamos encantados mi mujer y yo , los dos la tomamos. Duermes mucho más profundo, sueñas con una exactitud increible. Además notamos el antioxidante. A mis 48 años tengo el pelo rubio como a los 30 y la piel perfecta. NO HE LEIDO NADA NEGATIVO.

  207. hola una nutriologa me lo recomendo para estimular el crecimiento, y en una pagina aparecia como uno de los efectos, pueden concretarme eso?

  208. hace unos dos años tuve un problema de salud que me causó fuerte depresión e insomnio. siempre me he inclinado por la medicina alternativa así que visite a un médico naturista que me recomendó la melatonina junto con la valeriana y desde el primer día dormí como una niña. y me régulo el sueño . a mi me hace efecto inmediatamente. en cuánto a la depresión la maneje con técnicas de liberación espiritual o EFT cuyo procedimiento se encuentra en la red y es lo más fácil del mundo y sumamente efectivo nunca tuve que tomar nada para la depresión y me siento de maravilla. esta técnica funciona con la ansiedad, miedo, stress. y más ojalá y les sirva. soy de Venezuela

  209. tomo remeron que es un antidepresivo, hace tiempo mi doctora me dijo que tomara 3 mg de melatonina por las noches pero como me sentia bien nunca tome la melatonina, comprendo ahora porque me la receto, espero comprarla para que me regule el tan deseado sueño me ira bien tomarla? si me puede escribir se lo agradecere muchooo

  210. monreal: No tengo forma de saber si la melatonina te hará bien pero si tu doctora te la recetó debiste hacerle caso y hacer el tratamiento tal como lo indicó. Cuando tomas antidepresivos sueles acelerarte un poco y por eso muchos médicos recetan algún tranquilizante para dormir, en
    tu caso te recomendaron la melatonina la cual es mejor que un tranquilizante debido a que actúa regulando los ciclos de sueño en forma natural y sin causar efectos secundarios.

  211. Tengo una niña de 9 anos que no duerme no se porque no lo hace ni se q hacer puedo darle eso para su edad …… Ya estoy desesperada

  212. quisiera saber donde la puedo conseguir, y como se administra?
    Gracias

  213. Mirna: Cuando un niño no duerme es necesario realizar una consulta con el médico. No se puede dar melatonina (ni ningúm medicamento) a los pequeños excepto que sea por indicación médica.

  214. Juan: En algunos paises la Melatonina se vende en farmacias, en otros en comercios de productos naturales o suplementos alimenticios. Respecto a como se toma, es una sola capsula una hora antes de dormir, suele venir en presentaciones de 3 o 5 mg y las dósis se regulan de acuerdo a cada organismo, pero aunque sea un producto que no presenta efectos secundarios de importancia es necesario consultar con el médico antes de tomarla ya que tiene algunas contraindicaciones, te dejo un enlace a ese tema: Contraindicaciones de la Melatonina

  215. jorge francisco on March 1st, 2012 at 8:25 am

    que tal que examen de laboratorio me tengo que hacer si quiero recibir ese tratamiento de melatonina me preocupa eso porque soy muy canoso y hasta en las cejas ya me estan saliendo canas ademas que no descanso bien en mis horas de sueno no duermo bien espero y me puedan ayudar gracias

  216. No se necesita ningún análisis para tomar Melatonina, incluso se vende en farmacias sin receta médica, al parecer en algunos paises no se encuentra en farmacias sino en comercios que venden suplementos alimenticios o remedios naturales, porque no es considerado un medicamento.
    Pero siempre es conveniente que la Melatonina sea indicada por un médico para saber cuales son las dósis más convenientes, también debo decirte que no se trata de una pastilla para dormir sino un regulador del sueño y lleva varios días hasta que comience a hacer efecto. Te voy a dejar un enlace a otro tema: Contraindicaciones de la Melatonina porque en algunas personas no pueden tomarla sin tener un control médico.

  217. Tengo un quiste en la glandula pineal, puedo tomar melatonina para el insomnio

  218. Celeste: No debes tomar nada excepto que sea indicado por el médico.

  219. Hola! Tengo 20 años y desde hace más de un año sufro de insomnio crónico y desde entonces he asistido a psicoterapia y me han recetado atrimon 10mg. Dado el tiempo que llevo consumiéndolo ya no me hace efecto por lo que me he visto obligada a aumentar la dósis y quisiera saber si puedo tomar melatonina y atrimon al mismo tiempo o tendría que suspender el consumo del atrimon para probar melatonina

  220. Elisa: No es aconsejable tomar Melatonina (por cuenta propia) cuando se utilizan farmacos para dormir pero el médico puede ir disminuyendo las dósis al mismo tiempo que comiences con la Melatonina. También debo decirte que se trata de un regulador del sueño y que no actúa de inmediato, pueden pasar varios días hasta que comiences a notar resultados. También debes encontrar las dosis exactas, algunas personas con 3mg logran excelentes resultados, otras necesitan 5mg, por eso es mejor que sea el médico quien te indique la Melatonina y además te ajuste las dósis.

  221. como puedo saber si la melatonina es de origen animal o vegetal, ya que he comprado del herbolario y en el bote solo pone: melatonina pura 5 mg, ingredientes: melatonina-5mg y b6-10 mg, 120 tabletas. propietario y distribuidor: prod. nat. oasis sl. Entre en la pagina pero tampoco pone el origen. El medico le recomendo a mi marido melatonina vegetal (extraida del cacao), pero en el herbolario tampoco saben el origen de esta. gracias por vuestra respuesta.

  222. gabriela: En el envase de la Melatonina debe estar la especificación clara de si se trata de Melatonina vegetal o de origen animal, si no la tiene el producto no es confiable y tampoco lo es un negocio que no puede darte explicaciones sobre los productos que vende.

  223. GRACIAS

  224. queria saber si un efecto secundario puede ser falta de menstruación.
    Llevo 4 meses tomando la hormona melatonina, siempre he sido puntual con las reglas, y este mes no he tenido, no se trata de un embarazo seguro.Podría tener alguna relación con el consumo de Melamil, LA VERDAD QUE ES QUE EL DESCANSO QUE PRODUCE ES LA FELICIDAD

  225. sonia: No tengo ninguna información de que la Melatonina pueda alterar el ciclo menstrual, te dejo un enlace a Contraindicaiones de la Melatonina porque en ese articulo está detallado en que casos puede interactuar con medicamentos o causar efectos secundarios.

  226. Buenas tardes, muy bueno todo lo que ustedes indican sobre las diversas enfermedades o patologías, por lo tanto me gustaría saber si puedo usar la melatonina, ya que tengo problemas de insomnio y a la vez soy una persona muy nerviosa; pregunta que hago debido a que tengo problemas de glaucoma y dentro de un mes más o menos me van a realizar una iridotomia periférica láser en ambos ojos. Gracias por la atención que me puedan prestar, espero una pronta respuesta.

  227. Nancy: Te dejo este enlace para que leas otro de nuestros articulos: Contraindicaciones de la Melatonina, dentro de esas contraindicaciones no figuran las enfermedades oculares pero si los problemas como hipertensión, diabetes, etc. La Melatonina es indicada por muchos médicos los días previos a una cirugía para calmar la ansiedad lógica que sienten los pacientes, pero no todas las personas pueden tomarla, por eso te recomiendo especialmente que leas sus contraindicaciones para saber si en tu caso no hay inconvenientes y sería más seguro aún si lo consultas con tu médico.

  228. buenas noches hace un mes sufro de insomnio cronico, antes he tenido periodos de tiempo que no dormia estaba tomando trazadona y me ayudaba bastante, y tambien tomaba melatonina de 3 mg, ahora no me hace efecto, y el medico me envio zolpidem, que lo he estado tomando hace 20 dias, no lo deseo tomar mas, mi pregunta es puedo tomar melatonina y zolpidem a la vez? la idea es ir disminiyendo la dosis gradualmente, lo puedo hacer?

  229. Lucy: En la respuesta al comentario anterior al tuyo dejé un enlace para entrar al tema sobre las contraindicaciones de la melatonina, te sugiero que lo leas ya que no se debe tomar cuando se están tomando ese tipo de fármacos, excepto que lo consultes con el médico para bajar gradualmente las dósis del medicamento, en ese caso podrías tomar conjuntamente la melatonina, pero solo bajo control profesional. También debo decirte que existe melatonina de 5 mg y en muchos casos también se pueden tomar 2 de 3 mg, pero reitero que con la supervisión de un médico.

  230. Hola;
    mi consulta es si a mi bebe de un año le puedo dar melatonina, ya que no duerme de corrido en la noche y despierta muy activa, nosotros no dormimos mucho por este problema y me han dicho que este medicamento es muy efectivo pero no quiero medicar a mi hija hasta que me digan que no tiene ninguna contraindicacion en menores de 5 años.
    esperando una pronta respuesta…
    DESESPERADO.

  231. Puede ser que al ingerir melatonina haga que la glandula pineal deje de producirla, por lo que sea un efecto negativo a largo plazo???

  232. adrian. Al parecer no ocurre eso sino todo lo contrario.

  233. que seria todo lo contrario? la estimula a producir mas???

  234. adrian: En realidad no se sabe con total exactitud cuantas funciones tiene la glandula Pineal y tampoco se puede asegurar cuales son todos los efectos de la Melatonina sobre ella. La frase “todo lo contrario” era parte de una respuesta más extensa, pero por razones de tiempo quedó inconclusa y te pido disculpas por no haberme expresado en forma correcta. Te iba a poner como ejemplo que cuando se toma Melatonina durante un tiempo, para corregir problemas de sueño, al dejar de tomarla el sueño continua normalizado, lo cual no ocurriría si la Melatonina inhibiera las secreciones de la glándula Pineal. Por lo tanto se podría deducir que lejos de atrofiar la glándula o impedir las secreciones, tendría efectos beneficiosos, pero es una deducción y no una afirmación.

  235. entiendo tu deduccion, supongo que es en base a la conclusion de la gente que la ha tomado, bueno, si no es molestia en breve te voy a seguir haciendo consultas sobre las distintas inquietudes que se tratan sobre este tema/foro, muchas gracias…

  236. yo quiero saber: cual es la diferencia entre la melatonina y los somniferos?
    Yo tengo una intoxicacion y me hace sufrir imsomnio, seria barbaro para mi sistema inmune dormir bien, pero no lo logro, pero quiero saber si tomar melatonina es riesgoso o no.Y alimentos naturales, por ejemplo de los que mencionaste, en que cantidad por dia hay que consumirlos?si me podes decir alguno que sea facil de consumir, y en que cantidad hacerlo y a que hora.gracias espero respuesta

  237. fernanda: Los fármacos para dormir actúan de diferentes formas ya que no son todos exactamente iguales, pero básicamente inducen el sueño. La Melatonina no produce sueño, no tomas una cápsula y te duermes, lo que hace es regular los ciclos de sueño y vigilia, por lo tanto el sueño se produce en forma natural. Se necesitan varios días para que la Melatonina comience a hacer efectos y puedes dejar de tomarla cuando lo desees, a diferencia de los fármacos para dormir que se deben discontinuar en forma gradual y además pueden causar adicción.
    El resto de las preguntas están respondidas en el artículo y los enlaces que dejamos al final del texto, pero brevemente te digo que es más efectivo tomar la Melatonina en cápsulas que obtenerla de la alimentación.
    La Melatonina obviamente se toma a la noche, media hora antes de dormir y respecto a si es riesgoso, también están detalladas las contraindicaciones y siempre sugerimos consultar al médico antes de tomar medicamentos o suplementos.

  238. Rafael: No había visto tu comentario, no puedes administrar Melatonina a niños, se que en algunos casos especiales algunos pediatras la recetan, pero solo el médico es quien puede indicarla, en que dósis y por cuanto tiempo.

  239. He leido lo imporante de la melatonina, me permito consultar lo siguiente: Estoy tomando ANGIOTEN DE 50MG por la noche y por la mañana eutirox de 50 Mg, debido a que soy hipertenso, puedo tomar melatonina en vista de que duermo de 3 a 4 horas. Gracias

  240. he comprado un medicamento natural con melatonina para intentar dormir la dosis es de 180mg es la justa

  241. Saludos a Salud Plena
    Pregunto si la melatonina me puede ayudar para mi nerviosismo
    al manejar en las autopistas. Tengo 61 años. No fumo ni bebo.
    Hago ejercicios tres veces a la semana. Tengo 8 años con esta
    dolencia para manejar. Habrá alguna otra combinación con la B6.

    Un abrazo cordial.

  242. Telmo: Pienso que no hay problemas pero es necesario que lo consultes con tu médico.

  243. Jose: Te dejo un link a otro tema: Amaxofobia, fobia a conducir, te recomiendo que lo leas porque las fobias pueden comenzar con nerviosismo a conducir en determinados lugares pero con el tiempo pueden intensificarse al punto de que el nerviosismo comience al sentarte en el automovil. Esos problemas hay que tratarlos a tiempo y se necesita terapia psicológica para resolverlos.
    La Melatonina ayuda a regular el sueño y puede lograr que te sientas mejor durante el día, pero en caso de que estés generando una fobia no lo solucionará.

  244. manuel: La Melatonina se adquiere en presentaciones de 3mg o 5 mg.

  245. ¡GRACIAS!

  246. La melatonina se puede tomar a cualquier edad inclusive pasados de los cuarenta cuando la mujer esta en la menopausia, espero su respuesta por favor, gracias

  247. Eugenia: La melatonina es beneficiosa en la etapa de la menopausia debido a que ayuda a combatir algunos de los síntomas que suelen aparecer en esa etapa como el insomnio, la irritabilidad y los cambios de humor.
    La melatonina es también un poderoso antioxidante y retarda los efectos del envejecimiento, por eso es llamada la hormona de la juventud.

  248. Mi hijo tiene 2 anos y fue diagnosticado con vitiligo, si la melatonina es buena para la piel, cree que le ayude a pigmentar la piel o hacer que sus melancitos vuelvan a trabajar o evitar que sigan siendo destruidos? Gracias de antemano por su respuesta.

  249. blanca: La Melatonina puede ser buena para la piel pero no creo que pueda mejorar el vitiligo.

  250. Mi esposa y yo tomamos media hora antes de dormir melatonina de 3mg GNC durante 4 meses y dormimos muy bien 8 hrs. El primer mes se va regulando el sueño poco a poco. La presion arterial ya no tengo problemas, nivel de energia mucho mayor y por estres tenia ataques de panico y fobias los cuales estan practicamente eliminados; antes ingrese incluso 3 veces a emergencias con la presion en 190/105 en promedio. Tomamos tambien Solotron(complejo vitamico alto en vitaminas B) por las mañanas. Incluso me parece que la vista me ha mejorado, puedo leer sin lentes con algo de esfuerzo y no lo podia hacer antes.

  251. Tengo acufenos y estos han disminuido en un 80%. A mi perro otro perro le saco el ojo quedando colgado, y el veterinario volvio a implantarselo pero estaba muerto (ojo color gris claro) toma 1.5 mg de melatonina y esta recuperando el color oscuro, voy ha llevarlo a un oculista de mascotas para hacerle un control de sus progresos..pesa 6 kgs. boston terrier.

  252. Como habrás notado, me he quedado leyendo hasta el último de los artículos que
    escribiste. Espero que esto te sirva como motivación de que estás haciendo un trabajo muy bueno.
    A nivel personal, soy amante de los buenos textos y me
    gusta continuar a las personas que poseen las habilidades de transmitir experiencias
    mediante las palabras. Por este motivo te
    dejo este comentario y para cerrar quisiera decirte que me ha encantado poder
    llegar a tu lugar. En hora buena!

  253. Hola tengo 55 anos y tomo clonazepam 0.5 mg tengo problemas para conciliar el sueno y no puedo dormir y me quedo despierta 4 o 5 de la manana todos los dias me recomendaron la melatonina de 5 mg pero no se como puedo tomarla si junta al clonazepam o en diferente horario si puedes ayudarme por fa en como puedo regular mi horario de sueno y despues poder ir diminuir el clonazepam.gracias

  254. Esperanza: Si estás tomando Clonazepam no puedes tomar Melatonina, excepto que sea indicada por tu médico y en ese caso tiene que disminuir las dósis del fármaco, pero eso sólo puede decidirlo el médico que te está tratando.

Escribe un comentario


Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.