Dieta balanceada Una dieta para perder peso no se trata de no comer y pasar hambre, sino de incluir alimentos variados y nutritivos que logren quitar los quilos de más que se acumularon por exceso de grasas y azúcares. La alimentación necesaria para cumplir con los requerimientos del organismo debe contener glúcidos, lípidos, proteínas, vitaminas [...]
Alimentación para bajar el colesterol Tener niveles altos de colesterol en la sangre es un potenciador del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y neurológicas. El colesterol moderadamente elevado puede controlarse mediante una dieta acompañada de ejercicio físico, cuando el nivel de colesterol es muy elevado estos cuidados deben ser acompañados por una medicación adecuada. Siempre [...]
Dieta para adelgazar de 1200 calorías La dieta que te dejamos a continuación tiene 3 ejemplos de desayunos que podrás ir variando cada mañana o elegir el que más te agrade. Lo mismo sucede con las comidas, tienes una lista de almuerzos y debajo otro listado con las cenas, puedes seguir la dieta día por [...]
Ejercicios para reafirmar gluteos La flacidez en los glúteos es un problema estético que requiere constancia y esfuerzo para corregirlo, pero ejercitando regularmente los músculos se obtienen buenos resultados. Para endurecer los glúteos con ejercicios es necesario cuidar la columna vertebral por eso es se debe sentir que se está trabajando el trasero y no [...]